Kalciumi Alfa Ketoglutarate është një përbërës me potencial për të luftuar procesin e plakjes. Roli i tij në përmirësimin e shëndetit mitokondrial, sigurimin e antioksidantëve dhe rritjen e prodhimit të kolagjenit e bëjnë atë një opsion intrigues për ata që kërkojnë të mbajnë një pamje rinore. Ndërsa kërkimi vazhdon, së shpejti mund të zbulojmë edhe më shumë përfitime të CAKG.
Kalciumi Alfa-Ketoglutarati është një përbërës i fuqishëm i njohur edhe si AKG Kalciumi i cili kombinon Kalciumin dhe Alfa-Ketoglutaratin i cili luan një rol të rëndësishëm në shumë procese biologjike. ciklin e Krebsit. Kalciumi alfa-ketoglutarati prodhohet kur qelizat në trupin tonë shpërbëjnë ushqimin për energji.
Kalciumi alfa-ketoglutarati gjithashtu luan një rol në shprehjen e gjeneve si një mekanizëm rregullator që parandalon gabimet e transkriptimit të ADN-së që shpesh çojnë në sëmundje të tilla si kanceri.
Edhe pse Alfa-Ketoglutarati i Kalciumit prodhohet nga trupi i njeriut, ne nuk mund ta marrim atë drejtpërdrejt përmes ushqimit. Ne mund ta ruajmë atë përmes dietave të agjërimit dhe ketogjenit, por pasi kërkimet e vazhdueshme kanë gjetur se duke plotësuar suplementet e Kalciumit Alfa-Ketoglutarat rriten.
Përfitimet e mundshme shëndetësore të kalciumit Kalciumi Alfa-Ketoglutarate:
●Kundër plakjes / Zgjatje e Jetës
●Përmirëson shëndetin e kockave dhe parandalon osteoporozën
●detoksifikojnë trupin
●Përmirësoni funksionin e sistemit imunitar
●Nxitja e metabolizmit
●Ruajtja e shëndetit kardiovaskular
1. Ndihmon në anti-plakje/zgjatjen e jetëgjatësisë
Në studimet përkatëse, Alfa-Ketoglutarati i Kalciumit (CaAKG) është vërtetuar se është kundër plakjes dhe zgjat jetën në një masë të caktuar.
Ndërsa plakemi, qelizat tona pësojnë ndryshime të ndryshme fiziologjike që çojnë në shenja të dukshme të plakjes. Duke plotësuar trupin tonë me CaAKG, ne kemi potencialin ta ngadalësojmë këtë proces.Në mënyrë të veçantë, frenimi i mTOR duket se promovon jetëgjatësinë e qelizave dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të lidhura me moshën duke rritur autofagjinë.
Hulumtimet tregojnë se plotësimi i CaAKG ndihmon në ruajtjen e shëndetit mitokondrial, i cili përmirëson funksionin qelizor. Mitokondritë janë qendrat e energjisë së qelizave tona përgjegjëse për gjenerimin e energjisë dhe kur ato funksionojnë në mënyrë optimale, plakja qelizore vonohet.
2. Rritni shëndetin e kockave dhe parandaloni osteoporozën
Për shumicën e njerëzve, për shkak të rritjes së vazhdueshme të moshës, kockat do të bëhen shumë të brishta dhe është e lehtë për t'u thyer. Kalciumi është një komponent kryesor i kockave dhe alfa-ketoglutarati është treguar të rritet (sintezën e proteinave dhe rritjen e formimit të indeve kockore). Kontribuoni në përthithjen dhe shfrytëzimin e trupit. Duke optimizuar nivelet e kalciumit, Ca-AKG ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të tilla si osteoporoza dhe osteopenia, të cilat janë kritike për të rinjtë dhe të moshuarit.
3. Detoksifikoni trupin
Një përfitim tjetër i dukshëm shëndetësor i alfa-ketoglutaratit të kalciumit është roli i tij në detoksifikimin e mëlçisë. Mëlçia është organi kryesor i detoksifikimit të trupit tonë dhe alfa-ketoglutarati ndihmon në rritjen e aftësisë së tij detoksifikuese. Duke stimuluar prodhimin e glutationit, një antioksidant i fuqishëm, Ca-AKG ndihmon në neutralizimin e toksinave të dëmshme dhe mbron shëndetin e mëlçisë.
4. Rritja e funksionit të sistemit imunitar
Ruajtja e një sistemi të fortë imunitar është thelbësor për t'u mbrojtur kundër patogjenëve dhe sëmundjeve të dëmshme. Kalciumi alfa-ketoglutarati luan një rol të rëndësishëm në sigurimin e funksionit optimal të sistemit imunitar. Ai mbështet prodhimin dhe aktivitetin e qelizave imune, duke përmirësuar mekanizmat mbrojtës.
5. Nxitja e metabolizmit
Alfa-ketoglutarati luan një rol kyç në rregullimin dhe ruajtjen e një metabolizmi të shëndetshëm. Në mënyrë të veçantë, shkalla me të cilën qelizat nxjerrin energji nga molekulat e ushqimit varet nga nivelet e pranishme të alfa-ketoglutaratit. Alfa-ketoglutarati është i përfshirë në ciklin e acidit trikarboksilik (cikli TCA), një proces kyç për prodhimin e energjisë në qeliza. Ndihmon në sigurimin e energjisë së nevojshme për qelizat tuaja, duke rritur kështu metabolizmin tuaj.
6. Ruani shëndetin kardiovaskular
Mbajtja e një sistemi të shëndetshëm kardiovaskular është kritik për shëndetin e përgjithshëm. Kalciumi alfa-ketoglutarati mund të mbështesë shëndetin e zemrës duke mbështetur funksionin e muskujve të lëmuar dhe duke rregulluar presionin e gjakut. Gjithashtu ndihmon në eliminimin e substancave të dëmshme si amoniaku nga trupi, duke promovuar më tej shëndetin kardiovaskular.
Kalciumi alfa-ketoglutarati (Ca-AKG) vepron duke ndikuar në procese të ndryshme biologjike në trup. Më poshtë janë disa mekanizma kyç të veprimit:
Kryeni ciklin TCA, nxitni metabolizmin
Ca-AKG është një ndërmjetës kyç në ciklin e acidit trikarboksilik (TCA), i njohur gjithashtu si cikli i Krebsit ose cikli i acidit citrik. Ky cikël luan një rol jetik në prodhimin e energjisë qelizore. Ca-AKG ndihmon në lehtësimin e shndërrimit të molekulave të ushqimit në energji, veçanërisht në formën e adenozinës trifosfatit (ATP). Ky proces është kritik për metabolizmin e përgjithshëm.
kryejnë sintezën e proteinave
Ca-AKG mendohet se stimulon sintezën e proteinave, e cila është e rëndësishme për rritjen, riparimin dhe mirëmbajtjen e muskujve. Duke rritur prodhimin e proteinave, ai mbështet zhvillimin dhe ruajtjen e indeve të muskujve.
Prodhimi i oksidit nitrik (NO).
Ca-AKG është gjithashtu i përfshirë në prodhimin e oksidit nitrik, një molekulë që luan një rol në procese të ndryshme fiziologjike, duke përfshirë vazodilatimin (zgjerimin e enëve të gjakut). Rritja e prodhimit të oksidit nitrik është lidhur me përmirësimin e qarkullimit të gjakut, shpërndarjen e oksigjenit dhe marrjen e lëndëve ushqyese të muskujve.
Vetitë antioksidante
Ca-AKG besohet se ka veti antioksiduese që ndihmojnë në reduktimin e stresit oksidativ në trup. Stresi oksidativ i shkaktuar nga një çekuilibër midis radikaleve të lira dhe antioksidantëve mund të çojë në dëmtime qelizore dhe inflamacion. Duke ofruar mbështetje antioksiduese, Ca-AKG mund të kontribuojë në shëndetin e përgjithshëm metabolik.
Alfa-ketoglutarati i kalciumit (Ca-AKG) është një përbërës që kombinon mineralin esencial të kalciumit me një molekulë të alfa-ketoglutaratit. Kalciumi alfa-ketoglutarate (Ca-AKG) është një kimikat endogjen që nuk mund të merret direkt nga ushqimi, por disa studime kanë treguar se mund të prodhohet përmes dietës dhe mënyrës së jetesës.
Një dietë ketogjenike mund të jetë një zgjedhje e mirë, duke kombinuar yndyrën dhe proteinat, dhe duke konsumuar një dietë të ekuilibruar që përfshin këto ushqime, ju mund t'i siguroni trupit tuaj Ca-AKG.
Sidoqoftë, mbështetja vetëm në një dietë ketogjenike për alfa-ketoglutarate të kalciumit ka disa të meta. Së pari, marrja e marrjes së rekomanduar ditore të Ca-AKG vetëm nga ushqimet mund të jetë sfiduese, veçanërisht për individët me kufizime ose preferenca dietike. Gjithashtu, përqendrimi i Ca-AKG në ushqime mund të ndryshojë, duke e bërë të vështirë kontrollin e saktë të marrjes. Së fundi, metodat e gatimit dhe përpunimi i ushqimit mund të ndikojnë ndjeshëm në nivelet e Ca-AKG, duke reduktuar ndoshta sasinë që mund të absorbohet.
Suplementet alfa-ketoglutarate të kalciumit ofrojnë një mënyrë të përshtatshme dhe të besueshme për t'u siguruar që po merrni sasi të mjaftueshme të këtij përbërësi. Ato japin një sasi të qëndrueshme të përbërjes, duke lejuar kontrollin e saktë të dozimit. Kjo është veçanërisht e dobishme për atletët dhe individët me shqetësime specifike shëndetësore që kërkojnë doza më të larta të Ca-AKG për të përmbushur nevojat e tyre.
Ndërsa suplementet kanë këto avantazhe, ka ende disa paralajmërime për t'u mbajtur në mend. Së pari, kontrolli i cilësisë është i një rëndësie të madhe kur zgjedh një shtesë Ca-AKG. Gjithashtu, suplementet nuk duhet të zëvendësojnë kurrë një dietë të shëndetshme. Marrja e lëndëve ushqyese thelbësore nga ushqimet e plota mbetet kritike për mbajtjen e një diete të ekuilibruar dhe shëndetin e përgjithshëm. Së fundi, konsultimi me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një dietolog i regjistruar mund të ndihmojë në përcaktimin e dozës së saktë dhe t'ju udhëzojë në zgjedhjen e suplementit më të përshtatshëm për nevojat tuaja individuale.
Është shumë e rëndësishme të ndiqni dozën e rekomanduar dhe të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë regjim të ri suplementi, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje mjekësore themelore ose jeni duke marrë medikamente. Njohja e efekteve anësore të mundshme dhe marrja e masave paraprake të nevojshme do të ndihmojë në sigurimin e përdorimit të sigurt dhe efektiv të Ca-AKG.
Siguria
Ca-AKG përgjithësisht konsiderohet i sigurt për konsum kur përdoret sipas udhëzimeve. Megjithatë, është e rëndësishme të ndiqni dozën e rekomanduar për të parandaluar çdo efekt të mundshëm negativ. Gjithmonë rekomandohet që të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë regjim të ri shtesë diete, veçanërisht nëse keni ndonjë histori mjekësore para-ekzistuese ose jeni duke marrë ndonjë medikament.
efekt anësor
Megjithëse Ca-AKG është përgjithësisht i sigurt, ai mund të shkaktojë disa efekte anësore tek disa njerëz. Këto efekte anësore janë zakonisht të lehta dhe të përkohshme, por është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për to. Disa efekte anësore të raportuara përfshijnë:
1.Probleme gastrointestinale: Disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime në tretje, duke përfshirë të përziera, fryrje dhe diarre. Këto simptoma zakonisht zhduken pas disa ditësh ndërsa trupi përshtatet me suplementin.
2.Reaksionet alergjike: Në raste të rralla, disa njerëz mund të kenë reaksione alergjike ndaj Ca-AKG. Simptomat mund të përfshijnë skuqje, kruajtje, ënjtje, marramendje ose vështirësi në frymëmarrje. Nëse shfaqet ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të ndërprisni përdorimin dhe të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor.
3.Ndërveprimet me barnat: Ca-AKG mund të ndërveprojë me barna të caktuara, të tilla si bllokuesit e kanalit të kalciumit, antibiotikët ose barnat që ndikojnë në koagulimin e gjakut. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse jeni duke marrë ndonjë medikament për t'u siguruar që nuk ka ndërveprime të mundshme.
4.Problemet me veshkat: Ca-AKG përmban kalcium dhe marrja e tepërt e kalciumit mund të shkaktojë probleme me veshkat tek njerëzit me sëmundje të veshkave. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni Ca-AKG nëse keni ndonjë problem të lidhur me veshkat.
Vlen të përmendet se këto efekte anësore janë të rralla dhe nuk përjetohen nga shumica e përdoruesve. Megjithatë, duhet treguar gjithmonë kujdes dhe vigjilencë kur futni ndonjë shtesë të re diete në rutinën tuaj të përditshme.
Pyetje: A mund të ndihmojë Kalciumi Alpha Ketoglutarate me humbjen e muskujve të lidhur me moshën?
Përgjigje: Po, hulumtimi sugjeron që Ca-AKG mund të ndihmojë në ruajtjen e masës dhe forcës së muskujve që natyrshëm zvogëlohen me plakjen. Ndihmon në rritjen e sintezës së proteinave, duke mbështetur kështu rikuperimin e muskujve dhe duke minimizuar humbjen e muskujve të lidhur me moshën.
Pyetje: Si ndikon Kalciumi Alfa Ketoglutarati në shëndetin e kockave?
Përgjigje: Ca-AKG luan një rol vendimtar në ruajtjen e shëndetit të kockave duke stimuluar osteoblastet, qelizat përgjegjëse për formimin e kockave. Ndihmon në rritjen e densitetit të kockave dhe zvogëlimin e rrezikut të osteoporozës, një gjendje që zakonisht lidhet me plakjen.
Mohim përgjegjësie: Ky artikull është vetëm për qëllime informative dhe nuk duhet të konsiderohet këshillë mjekësore. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ndonjë suplement ose të ndryshoni regjimin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Koha e postimit: 19-07-2023
