Në botën e sotme me ritme të shpejta, ku stresi, ndotja dhe zakonet e pashëndetshme të të ngrënit dominojnë jetën tonë, ruajtja e shëndetit optimal dhe parandalimi i plakjes së parakohshme është bërë një synim për shumë njerëz. Ndërsa tregu është i përmbytur me suplemente të panumërta dhe produkte kundër plakjes, ekziston një përbërës që po merr vëmendje në rritje për përfitimet e tij të rëndësishme në menaxhimin e moshës dhe shëndetin kardiovaskular - pterostilbene. Pterostilbene është një përbërës polifenolik natyral në të njëjtën familje si resveratroli dhe gjendet në një shumëllojshmëri frutash, duke përfshirë boronica dhe rrush. Pterostilbene është unik në atë që ka biodisponibilitet të shkëlqyeshëm, duke e bërë atë të përthithet më lehtë nga trupi dhe konsiderohet një nutraceutik potencialisht i fuqishëm.
Pterostilbene është një përbërës natyral që i përket familjes së stilbeneve, një grup përbërësish organikë që gjenden në bimë të ndryshme. Është i lidhur ngushtë dhe ka një strukturë të ngjashme me resveratrolin, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në luftimin e dëmtimit të radikaleve të lira, duke nxitur kështu procesin e plakjes.
Pterostilbene gjendet kryesisht në boronica, rrush dhe një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh të tjera. Ky përbërës prodhohet nga bimët si një mekanizëm mbrojtës kundër infeksioneve kërpudhore, stresit oksidativ dhe kërcënimeve të tjera mjedisore.
Vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të pterostilbene ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike, mbështesin shëndetin e zemrës dhe promovojnë efektet kundër plakjes.
Edhe pse pterostilbene gjendet natyrshëm në disa ushqime, zakonisht është në sasi të vogla. Megjithatë, ju ende mund të korrni përfitimet e tij duke përfshirë ushqime të pasura me pterostilbene në dietën tuaj, të tilla si boronica dhe rrushi.
Por ju dëshironi të rrisni marrjen e pterostilbene edhe më tej, merrni parasysh marrjen e një suplementi dietik. Suplementet pterostilbene janë në dispozicion në formë kapsule, duke siguruar një dozë të koncentruar të këtij përbërësi të dobishëm.
NACET rrit nivelet e glutationit, mbështet shëndetin e mëlçisë dhe ka treguar potencial për të përmirësuar performancën njohëse. Me biodisponueshmërinë e tij të zgjeruar, NACET ofron një mundësi efektive për individët që kërkojnë të mbështesin shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.
1. Promovoni shëndetin kardiovaskular
Hulumtimet tregojnë se pterostilbene ndihmon në ruajtjen e shëndetit kardiovaskular, dhe pterostilbene mund të ulë presionin e gjakut duke promovuar relaksimin e enëve të gjakut. Për më tepër, mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit LDL (shpesh i quajtur kolesteroli "i keq") ndërsa rrit nivelet e kolesterolit HDL (ose kolesterolit "të mirë"), zvogëlon inflamacionin dhe parandalon grumbullimin e pllakave në arterie dhe përmirëson presionin e gjakut. Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolesterolit është thelbësore për parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Prandaj, këto veti kardioprotektive të pterostilbene ofrojnë një arsye të shkëlqyer për të përfshirë ushqime të pasura me pterostilbene, të tilla si boronica dhe rrushi, në dietat tona.
2. Veti të fuqishme antioksidante
Antioksidantët janë përbërës që parandalojnë dëmtimin e qelizave të shkaktuara nga molekulat e dëmshme të quajtura radikale të lira. Radikalet e lira kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin dhe sëmundjet neurodegjenerative. Pterostilbene është treguar se ka veti të fuqishme antioksiduese, duke ndihmuar në neutralizimin e radikaleve të lira të dëmshme në trup. Kjo aftësi ndihmon në mbrojtjen e qelizave dhe indeve tona nga stresi oksidativ, duke mbështetur në fund shëndetin dhe jetëgjatësinë optimale.
3. Efekt antidiabetik
Diabeti është një problem shëndetësor global që prek miliona njerëz në mbarë botën. Pterostilbene është shfaqur si një ndërhyrje e mundshme jo-farmakologjike për trajtimin e diabetit për shkak të aftësisë së tij për të përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe për të reduktuar nivelet e glukozës në gjak. Hulumtimet tregojnë se pterostilbene aktivizon enzimat e përfshira në metabolizmin e glukozës, duke ndihmuar në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak dhe parandalimin e rezistencës ndaj insulinës.
4. Vetitë kundër plakjes
Plakja e këndshme është një qëllim që shumë njerëz aspirojnë ta arrijnë. Pterostilbene ndihmon në arritjen e kësaj duke vepruar si një antioksidant i fuqishëm. Duke neutralizuar radikalet e lira të dëmshme dhe duke reduktuar stresin oksidativ, ndihmon në ngadalësimin e procesit të plakjes së qelizave dhe indeve. Përveç kësaj, pterostilbene mund të aktivizojë gjenet që lidhen me zgjatjen e jetëgjatësisë dhe studimet kanë treguar se mund të zgjasë jetëgjatësinë e disa organizmave.
1. Boronica
Një nga burimet kryesore natyrore të pterostilbene është boronica. Të përbëra kryesisht nga lëngu dhe ekstrakti i boronicës, këto fruta të vogla me lëng janë të pasura me antioksidantë dhe të njohur për përfitimet e tyre të shumta shëndetësore. Boronicat përmbajnë nivele të larta të pterostilbene, duke i bërë ato një nga burimet më të mira dietike të këtij përbërësi. Konsumimi i rregullt i boronicave jo vetëm që i siguron trupit lëndë ushqyese thelbësore, por gjithashtu ndihmon në promovimin e shëndetit të përgjithshëm. Manaferrat e tjerë duke përfshirë boronicat, manaferrat, etj. përmbajnë gjithashtu pterostilbene.
2. Rrushi dhe vera e kuqe
Një tjetër burim i njohur ushqimor i pterostilbenit është rrushi, i cili gjendet edhe në lëkurat e rrushit, veçanërisht në varietetet e errëta. Siç u përmend më herët, rrushi është i njohur për përmbajtjen e tij të resveratrolit, por ai gjithashtu përmban pterostilbene. Hulumtimet tregojnë se ky përbërës është më i disponueshëm në trup sesa resveratroli, që do të thotë se absorbohet dhe përdoret më lehtë nga trupi. Kjo e bën rrushin një burim të vlefshëm të pterostilbene. Ngrënia e rrushit ose pirja e lëngut të rrushit mund t'ju ndihmojë të konsumoni këtë përbërës që promovon shëndetin.
3. Kikirikët
Kikirikët janë një tjetër burim i papritur i pterostilbene. Ndërsa kikirikët shpesh shoqërohen me përmbajtje të lartë të proteinave dhe yndyrave të shëndetshme, ato gjithashtu përmbajnë këtë përbërës potencialisht të dobishëm. Megjithatë, vlen të theksohet se përmbajtja e pterostilbene në kikirikë është relativisht e ulët në krahasim me boronica dhe rrush.
●Pterostilbene dhe resveratrol të dy i përkasin një grupi të përbërjeve bimore të quajtur stilbene. Ato janë strukturore të ngjashme, ndajnë një shtyllë të përbashkët kimike dhe shfaqin ngjashmëri molekulare. Të dyja gjenden natyrshëm në një shumëllojshmëri frutash, si rrushi dhe boronica, si dhe në verën e kuqe.
●Resveratroli ka qenë prej kohësh i njohur si një antioksidant i fuqishëm, i vlerësuar për aftësinë e tij për të pastruar në mënyrë efektive radikalet e lira. Megjithatë, studiuesit zbuluan se në krahasim me resveratrolin, pterostilbene shfaq aftësi superiore për pastrimin e radikalëve të lirë, gjë që mund ta bëjë atë një armë më efektive kundër stresit oksidativ, dmth, pterostilbene mund të ketë aftësi më të rëndësishme antioksiduese.
●Kur krahasojmë pterostilbene dhe resveratrol, pterostilbene kryeson në biodisponueshmërinë. Ka përthithje më të mirë, gjysmë jetë më të gjatë dhe përqendrime më të larta plazmatike sesa resveratroli. Kjo do të thotë se pterostilbene mund të qëndrojë aktive në trup më gjatë, duke rezultuar në përfitime të shtuara shëndetësore.
●Resveratroli është studiuar gjerësisht për rolin e tij në reduktimin e inflamacionit dhe parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Pterostilbene, nga ana tjetër, është treguar të ketë efekte të dobishme në anti-plakje, duke mbështetur metabolizmin e shëndetshëm dhe duke mbajtur nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak.
Pterostilbene është një përbërës natyral që gjendet në një shumëllojshmëri bimësh, dhe për të maksimizuar përthithjen dhe efektivitetin e pterostilbene, mund të merren parasysh disa faktorë dietik dhe stili i jetesës. Së pari, ngrënia e ushqimeve të pasura me pterostilbene, të tilla si boronica dhe rrushi, mund të jetë një shtesë e shkëlqyer në dietën tuaj. Përveç kësaj, ata që kanë kufizime dietike mund të merren përmes suplementeve dietike.
Pterostilbene është i disponueshëm në një shumëllojshmëri formash suplementesh, duke përfshirë kapsula, tableta dhe pluhura, dhe përcaktimi i dozës së duhur të pterostilbene është kritik për të korrur përfitimet e tij të mundshme duke shmangur çdo efekt negativ. Doza e duhur e pterostilbene varet nga disa faktorë, si mosha e përdoruesit, shëndeti dhe disa kushte të tjera. Përpara se të përfshini pterostilbene në rutinën tuaj të përditshme të suplementeve, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor. Ata do të marrin në konsideratë shëndetin tuaj të përgjithshëm, kushtet ekzistuese mjekësore dhe medikamente të tjera për të përcaktuar dozën më të mirë për ju.
Pyetje: Si ndikon pterostilbene në procesin e plakjes?
Përgjigje: Pterostilbene është zbuluar se aktivizon disa gjene të lidhura me jetëgjatësinë dhe shëndetin qelizor. Këto gjene besohet se luajnë një rol në rritjen e mekanizmave mbrojtëse natyrore të trupit kundër stresit oksidativ dhe dëmtimeve të lidhura me moshën. Duke reduktuar stresin oksidativ dhe inflamacionin, pterostilbene mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes dhe të mbështesë shëndetin e përgjithshëm.
Pyetje: Cilat janë përfitimet e mundshme të pterostilbene për shëndetin kardiovaskular?
Përgjigje: Hulumtimet sugjerojnë se pterostilbene mund të ketë disa përfitime kardiovaskulare. Është treguar se ndihmon në uljen e presionit të gjakut, uljen e niveleve të kolesterolit dhe përmirësimin e metabolizmit të lipideve. Për më tepër, pterostilbene është gjetur të ketë efekte antitrombocitare dhe anti-inflamatore, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Mohim përgjegjësie: Ky artikull është vetëm për informacion të përgjithshëm dhe nuk duhet të interpretohet si ndonjë këshillë mjekësore. Disa nga informacionet e postimeve në blog vijnë nga interneti dhe nuk janë profesionale. Kjo faqe interneti është përgjegjëse vetëm për renditjen, formatimin dhe redaktimin e artikujve. Qëllimi i përcjelljes së më shumë informacionit nuk do të thotë që ju pajtoheni me pikëpamjet e tij ose konfirmoni vërtetësinë e përmbajtjes së tij. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ndonjë suplement ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Koha e postimit: Shtator-28-2023
