Magnezi është një mineral thelbësor që luan një rol jetik në një sërë funksionesh të trupit, duke përfshirë funksionin e muskujve dhe nervave, rregullimin e sheqerit në gjak dhe shëndetin e kockave. Ndërsa magnezi mund të merret nga ushqime të tilla si perimet me gjethe jeshile, arrat dhe drithërat, shumë njerëz i drejtohen suplementeve të magnezit për t'u siguruar që plotësojnë nevojat e tyre ditore. Megjithatë, ka disa gjëra të rëndësishme për t'u marrë parasysh kur bëhet fjalë për suplementet e magnezit. Së pari, është e rëndësishme të kuptohet se jo të gjitha suplementet e magnezit janë krijuar të barabartë. Magnezi vjen në forma të ndryshme, secila me përfitimet e veta dhe shkallën e përthithjes. Disa forma të zakonshme të magnezit përfshijnë treonatin e magnezit, acetil tauratin e magnezit dhe tauratin e magnezit. Çdo formë mund të ketë biodisponibilitet të ndryshëm, që do të thotë se trupi mund t'i absorbojë dhe t'i përdorë ato ndryshe.
Magneziështë një mineral thelbësor dhe një kofaktor për qindra enzima.
Magneziështë i përfshirë në pothuajse të gjitha proceset kryesore metabolike dhe biokimike brenda qelizave dhe është përgjegjës për funksione të shumta në trup, duke përfshirë zhvillimin e skeletit, funksionin neuromuskular, rrugët e sinjalizimit, ruajtjen dhe transferimin e energjisë, metabolizmin e glukozës, lipideve dhe proteinave, dhe stabilitetin e ADN-së dhe ARN-së. dhe proliferimin e qelizave.
Magnezi luan një rol të rëndësishëm në strukturën dhe funksionin e trupit të njeriut. Në trupin e të rriturve ka afërsisht 24-29 gram magnez.
Rreth 50% deri në 60% e magnezit në trupin e njeriut gjendet në kocka, dhe pjesa e mbetur prej 34%-39% gjendet në indet e buta (muskujt dhe organet e tjera). Përmbajtja e magnezit në gjak është më pak se 1% e përmbajtjes totale të trupit. Magnezi është kationi i dytë ndërqelizor më i bollshëm pas kaliumit.
1. Magnezi dhe shëndeti i kockave
Nëse rregullisht plotësoni kalcium dhe vitaminë D, por ende keni osteoporozë, duhet të jetë një mungesë magnezi. Ka studime që tregojnë se plotësimi i magnezit (ushqimi ose suplementet dietike) mund të rrisë densitetin mineral të kockave tek gratë pas menopauzës dhe ato të moshuara.
2. Magnezi dhe diabeti
Rritja e magnezit përmes ushqimit dhe shtojcave dietike mund të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe të vonojë shfaqjen e diabetit. Hulumtimet tregojnë se për çdo 100 mg rritje të marrjes së magnezit, rreziku i diabetit ulet me 8-13%. Konsumimi i më shumë magnezit mund të zvogëlojë gjithashtu dëshirat për sheqer.
3. Magnezi dhe gjumi
Magnezi adekuat mund të nxisë gjumin me cilësi të lartë sepse magnezi rregullon disa gjendje neurotike të lidhura me gjumin. GABA (acidi gama-aminobutirik) është një neurotransmetues që i ndihmon njerëzit të arrijnë gjumë të qetë dhe të thellë. Por ky aminoacid që trupi i njeriut mund ta prodhojë vetë duhet të stimulohet nga magnezi për ta prodhuar atë. Pa ndihmën e magnezit dhe niveleve të ulëta të GABA në trup, njerëzit mund të vuajnë nga nervozizëm, pagjumësi, çrregullime të gjumit, cilësi të dobët të gjumit, zgjim të shpeshtë gjatë natës dhe vështirësi për të fjetur përsëri...
4. Magnezi dhe ankthi dhe depresioni
Magnezi është një koenzimë që konverton triptofanin në serotonin dhe mund të rrisë nivelet e serotoninës, kështu që mund të jetë i dobishëm për ankthin dhe depresionin.
Studimet kanë treguar se magnezi mund të pengojë përgjigjet e stresit duke parandaluar mbieksitimin përmes neurotransmetuesit glutamate. Shumë glutamate mund të prishë funksionimin e trurit dhe është lidhur me një sërë kushtesh të shëndetit mendor. Magnezi ndihmon në prodhimin e enzimave që prodhojnë serotonin dhe melatonin, duke mbrojtur nervat duke rregulluar shprehjen e një proteine të rëndësishme të quajtur faktori neurotrofik i rrjedhur nga truri (BDNF), i cili ndihmon në plasticitetin neuronal, të mësuarit dhe funksionet e kujtesës.
5. Magnezi dhe inflamacioni kronik
Shumë njerëz kanë të paktën një lloj inflamacioni kronik. Në të kaluarën, eksperimentet e kafshëve dhe njerëzve kanë treguar se statusi i ulët i magnezit lidhet me inflamacionin dhe stresin oksidativ. Proteina C-reaktive është një tregues i inflamacionit të lehtë ose kronik dhe më shumë se tridhjetë studime kanë treguar se marrja e magnezit është e lidhur në mënyrë të kundërt me rritjen e proteinës C-reaktive në serum ose plazmë. Prandaj, rritja e përmbajtjes së magnezit në trup mund të zvogëlojë inflamacionin dhe madje të parandalojë përkeqësimin e inflamacionit dhe të parandalojë sindromën metabolike.
6. Magnezi dhe shëndeti i zorrëve
Mungesa e magnezit ndikon gjithashtu në ekuilibrin dhe diversitetin e mikrobiomës suaj të zorrëve, dhe një mikrobiomë e shëndetshme e zorrëve është thelbësore për tretjen normale, përthithjen e lëndëve ushqyese dhe shëndetin e përgjithshëm të zorrëve. Pabarazitë e mikrobiomeve janë lidhur me çrregullime të ndryshme gastrointestinale, duke përfshirë sëmundjen inflamatore të zorrëve, sëmundjen celiac dhe sindromën e zorrës së irrituar. Këto sëmundje të zorrëve mund të shkaktojnë një humbje të madhe të magnezit në trup. Magnezi ndihmon në parandalimin e simptomave të zorrëve që rrjedhin duke përmirësuar rritjen, mbijetesën dhe integritetin e qelizave të zorrëve.
Për më tepër, studimet klinike kanë zbuluar se magnezi mund të ndikojë në boshtin zorrë-tru, i cili është rruga e sinjalizimit midis traktit tretës dhe sistemit nervor qendror, duke përfshirë trurin. Një çekuilibër i mikrobeve të zorrëve mund të çojë në ankth dhe depresion.
7. Magnezi dhe dhimbje
Magnezi ka qenë prej kohësh i njohur për relaksimin e muskujve, dhe banjat me kripë Epsom janë përdorur qindra vjet më parë për të luftuar lodhjen e muskujve. Megjithëse kërkimet mjekësore nuk kanë arritur në një përfundim të qartë se magnezi mund të zvogëlojë ose trajtojë problemet e dhimbjes së muskujve, në praktikën klinike, mjekët kanë dhënë prej kohësh magnez për pacientët që vuajnë nga migrena dhe fibromialgjia.
Ka studime që tregojnë se suplementet e magnezit mund të shkurtojnë kohëzgjatjen e migrenës dhe të zvogëlojnë sasinë e mjekimeve të nevojshme. Efekti do të jetë më i mirë kur përdoret së bashku me vitaminën B2.
8. Magnezi dhe zemra, presioni i lartë i gjakut dhe hiperlipidemia
Magnezi mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e nivelit të përgjithshëm të kolesterolit, i cili gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Simptomat e mungesës së rëndë të magnezit përfshijnë:
• Indiferenca
• depresioni
• konvulsione
• ngërç
• Dobësi
Shkaqet e mungesës së magnezit:
•Përmbajtja e magnezit në ushqim u ul ndjeshëm
66% e njerëzve nuk e marrin kërkesën minimale të magnezit nga dieta e tyre. Mungesa e magnezit në tokat moderne çon në mangësi të magnezit te bimët dhe kafshët që hanë bimë.
80% e magnezit humbet gjatë përpunimit të ushqimit. Të gjitha ushqimet e rafinuara nuk përmbajnë pothuajse asnjë magnez.
•Nuk ka perime të pasura me magnez
Magnezi është në qendër të klorofilit, substanca e gjelbër në bimë që është përgjegjëse për fotosintezën. Bimët thithin dritën dhe e shndërrojnë atë në energji kimike si lëndë djegëse (të tilla si karbohidratet, proteinat). Mbetjet e prodhuara nga bimët gjatë fotosintezës janë oksigjen, por oksigjeni nuk është një humbje për njerëzit.
Shumë njerëz marrin shumë pak klorofil (perime) në dietën e tyre, por ne kemi nevojë për më shumë, veçanërisht nëse kemi mungesë të magnezit.
Taurati i magnezit është një kombinim i magnezit dhe taurinës, një aminoacid që mbështet shëndetin kardiovaskular dhe shëndetin e përgjithshëm.
Taurina ka treguar se ka efekte kardioprotektive dhe, kur kombinohet me magnez, mund të ndihmojë në promovimin e presionit të gjakut të shëndetshëm dhe funksionit kardiovaskular. Për më tepër, taurati i magnezit mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të aritmive kardiake dhe të mbështesë funksionin e përgjithshëm të muskujve të zemrës.
Përveç përfitimeve të tij kardiovaskulare, taurati i magnezit gjithashtu nxit relaksimin dhe redukton stresin. Magnezi është i njohur për efektet e tij qetësuese në sistemin nervor, dhe kur kombinohet me taurinë, mund të ndihmojë në ruajtjen e një ndjenje qetësie dhe mirëqenieje. Kjo është veçanërisht e dobishme për ata që kanë të bëjnë me ankth ose nivele të larta stresi.
Përveç kësaj, taurati i magnezit mund të mbështesë shëndetin e kockave. Magnezi është thelbësor për mbajtjen e kockave të forta dhe të shëndetshme, ndërsa taurina është treguar se luan një rol në formimin dhe mirëmbajtjen e kockave. Duke i kombinuar këto dy lëndë ushqyese, taurina e magnezit mund të ndihmojë në mbështetjen e densitetit të kockave dhe të zvogëlojë rrezikun e osteoporozës.
Magnezi dhe taurina kanë qenë të lidhura me gjumë më të mirë dhe kur kombinohen, ato mund të ndihmojnë në promovimin e relaksimit dhe mbështetjen e modeleve të shëndetshme të gjumit. Kjo është veçanërisht e dobishme për ata që kanë pagjumësi ose vështirësi për të fjetur.
Një formë kelate e magnezit, threonati është një metabolit i vitaminës C. Ai është superior ndaj formave të tjera të magnezit në kapërcimin e barrierës gjaku-truri për shkak të aftësisë së tij për të transportuar jonet e magnezit nëpër membranat lipidike, duke përfshirë ato të qelizave të trurit. Ky përbërës është veçanërisht efektiv në rritjen e niveleve të magnezit në lëngun cerebrospinal në krahasim me format e tjera. Modelet e kafshëve që përdorin treonat magnezi kanë demonstruar premtimin e përbërjes në mbrojtjen e neuroplasticitetit në tru dhe mbështetjen e densitetit sinaptik, gjë që mund të kontribuojë në funksionin më të mirë njohës dhe kujtesën e përmirësuar.
Disa studime kanë treguar se lidhjet sinaptike në hipokampusin e trurit, një rajon kyç i trurit për të mësuar dhe kujtesën, bien me plakjen. Studimet kanë zbuluar gjithashtu se njerëzit me sëmundjen Alzheimer kanë nivele më të ulëta të magnezit në trurin e tyre. Threonati i magnezit është gjetur në studimet e kafshëve për të përmirësuar të mësuarit, kujtesën e punës dhe kujtesën afatshkurtër dhe afatgjatë.
Threonati i magnezit rrit funksionin e hipokampalit duke përmirësuar plasticitetin sinaptik dhe sinjalizimin e varur nga receptori NMDA (N-metil-D-aspartat). Studiuesit e MIT arritën në përfundimin se rritja e niveleve të magnezit të trurit duke përdorur magnez threonate mund të jetë e dobishme në rritjen e performancës njohëse dhe parandalimin e rënies së kujtesës të lidhur me moshën.
Rritja e plasticitetit në korteksin paraballor të trurit dhe amigdalën mund të përmirësojë kujtesën, pasi këto zona të trurit janë gjithashtu thellësisht të përfshira në ndërmjetësimin e efekteve të stresit në kujtesë. Prandaj, ky kelat i magnezit mund të jetë i dobishëm për rënien njohëse të lidhur me moshën. Gjithashtu është treguar se parandalon rënien e kujtesës afatshkurtër të shoqëruar me dhimbje neuropatike.
Magnezi Acetyl Taurate është një kombinim i magnezit dhe acetil taurinës, një derivat i aminoacidit taurine. Ky përbërës unik siguron një formë më të disponueshme të magnezit që absorbohet dhe përdoret më mirë nga trupi. Ndryshe nga format e tjera të magnezit, Magnezi Acetyl Taurate mendohet se kalon pengesën gjaku-tru në mënyrë më efikase dhe mund të sigurojë përfitime njohëse përveç përfitimeve tradicionale shëndetësore.
Hulumtimet tregojnë se kjo formë e magnezit mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e funksionit të përgjithshëm të zemrës. Për më tepër, mund të ketë një ndikim pozitiv në metabolizmin e lipideve, duke promovuar më tej shëndetin e zemrës.
Për më tepër, kombinimi i magnezit dhe acetil taurinës mund të ketë efekte neuroprotektive që mund të ndihmojnë në parandalimin e rënies njohëse dhe të mbështesin shëndetin e përgjithshëm të trurit. Kjo e bën atë një opsion premtues për individët që duan të mbështesin funksionin e tyre njohës ndërsa plaken.
Magnezi Acetyl Taurate gjithashtu ndihmon në mbështetjen e funksionit të përgjithshëm të muskujve dhe relaksimit. Mund të ndihmojë në lehtësimin e spazmave dhe spazmave të muskujve, duke e bërë atë një zgjedhje popullore për atletët dhe individët me stile jetese aktive. Për më tepër, efekti i tij qetësues në sistemin nervor ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe menaxhimin e stresit.
4. Citrati i magnezit
Citrati i magnezit është një nga format më të njohura të suplementeve të magnezit për shkak të biodisponibilitetit dhe efektivitetit të tij të lartë. Përthithet lehtësisht nga trupi dhe është një zgjedhje e shkëlqyer për ata që vuajnë nga mungesa e magnezit ose ata që kërkojnë të mbështesin shëndetin e përgjithshëm. Citrati i magnezit është gjithashtu i njohur për efektet e tij të buta laksative, duke e bërë atë një zgjedhje kryesore për njerëzit që vuajnë nga kapsllëku.
5. Oksidi i magnezit
Oksidi i magnezit është një formë e zakonshme e magnezit që përdoret shpesh për të mbështetur nivelet e përgjithshme të magnezit në trup. Megjithëse sasia e magnezit për dozë është më e lartë, ai është më pak i disponueshëm se format e tjera të magnezit, që do të thotë se kërkohet një dozë më e madhe për të arritur të njëjtin efekt. Për shkak të shkallës së tij më të ulët të përthithjes, oksidi i magnezit mund të mos jetë zgjidhja më e mirë për njerëzit me probleme të tretjes ose ata që kërkojnë lehtësim të shpejtë nga simptomat e mungesës së magnezit.
Magnezi i keluar është magnez i lidhur me aminoacide ose molekula organike. Ky proces lidhës quhet kelacion dhe qëllimi i tij është të rrisë përthithjen dhe biodisponueshmërinë e mineraleve. Magnezi i keluar shpesh vlerësohet për përthithjen e tij më të mirë në krahasim me format jo-kelate. Disa forma të zakonshme të magnezit të keluar përfshijnë treonatin e magnezit, tauratin e magnezit dhe citratin e magnezit. Midis tyre, Suzhou Mailun ofron sasi të mëdha të treonatit të magnezit me pastërti të lartë, tauratit të magnezit dhe acetil tauratit të magnezit.
Magnezi i pakheluar, nga ana tjetër, i referohet magnezit që nuk është i lidhur me aminoacidet ose molekulat organike. Kjo formë e magnezit gjendet zakonisht në kripërat minerale si oksidi i magnezit, sulfati i magnezit dhe karbonati i magnezit. Suplementet e magnezit jo të keluar janë përgjithësisht më pak të kushtueshme se format e keluara, por ato mund të absorbohen më pak lehtë nga trupi.
Një nga ndryshimet kryesore midis magnezit të keluar dhe të pakheluar është biodisponueshmëria e tyre. Magnezi i keluar në përgjithësi konsiderohet të jetë më i disponueshëm, që do të thotë se një pjesë më e madhe e magnezit absorbohet dhe përdoret nga trupi. Kjo është për shkak të procesit të kelimit, i cili ndihmon në mbrojtjen e magnezit nga degradimi në sistemin tretës dhe lehtëson transportin e tij nëpër muret e zorrëve.
Në të kundërt, magnezi i pakelatuar mund të jetë më pak i disponueshëm për shkak se jonet e magnezit nuk mbrohen në mënyrë efektive dhe mund të lidhen më lehtë me përbërës të tjerë në traktin tretës, duke zvogëluar përthithjen e tyre. Prandaj, individët mund të kenë nevojë të marrin doza më të larta të magnezit të pakheluar për të arritur të njëjtin nivel përthithjeje si forma e keluar.
Një faktor tjetër i rëndësishëm për t'u marrë parasysh kur zgjidhni midis magnezit të keluar dhe të pakeluar është potenciali i tyre për të shkaktuar shqetësim gastrointestinal. Format kelate të magnezit në përgjithësi tolerohen mirë dhe kanë më pak gjasa të shkaktojnë shqetësime të tretjes, duke i bërë ato një zgjedhje të parë për njerëzit me stomak të ndjeshëm. Format jo-kelate, veçanërisht oksidi i magnezit, janë të njohura për efektet e tyre laksative dhe mund të shkaktojnë diarre ose siklet abdominal te disa njerëz.
Faktorët që duhen marrë parasysh kur zgjidhni suplementët e magnezit
1. Biodisponueshmëria: Kërkoni suplemente të magnezit me biodisponibilitet të lartë për të siguruar që trupi juaj të mund të absorbojë dhe të përdorë në mënyrë efektive magnezin.
2. Pastërtia dhe cilësia: Zgjidhni suplemente nga markat me reputacion që janë testuar nga palët e treta për të siguruar pastërtinë dhe cilësinë. Kërkoni suplemente që janë pa mbushës, aditivë dhe përbërës artificialë.
3. Dozimi: Merrni parasysh dozën e suplementit tuaj dhe sigurohuni që të plotësojë nevojat tuaja personale. Disa njerëz mund të kenë nevojë për doza më të larta ose më të ulëta të magnezit bazuar në moshën, gjininë dhe shëndetin.
4. Forma e dozimit: Bazuar në preferencën dhe komoditetin tuaj personal, vendosni nëse preferoni kapsula, tableta, pluhur ose magnez aktual.
5. Përbërës të tjerë: Disa suplemente të magnezit mund të përmbajnë përbërës të tjerë, si vitamina D, kalcium ose minerale të tjera, që mund të rrisin efektivitetin e përgjithshëm të suplementit.
6. Qëllimet shëndetësore: Merrni parasysh qëllimet tuaja specifike shëndetësore kur zgjidhni një suplement magnezi. Pavarësisht nëse dëshironi të mbështesni shëndetin e kockave, të përmirësoni cilësinë e gjumit ose të lehtësoni spazmat e muskujve, ekziston një shtesë magnezi që i përshtatet nevojave tuaja.
Në botën e sotme të ndërgjegjshme për shëndetin, kërkesa për suplemente dietike me cilësi të lartë vazhdon të rritet. Nga këto suplemente, magnezi ka marrë një vëmendje të gjerë për përfitimet e tij të shumta shëndetësore, duke përfshirë mbështetjen e shëndetit të kockave, funksionit të muskujve dhe shëndetit të përgjithshëm. Prandaj, tregu i suplementeve të magnezit po lulëzon dhe gjetja e prodhuesit më të mirë të suplementeve të magnezit është thelbësore për të siguruar efikasitetin dhe sigurinë e produktit.
Pra, si e gjeni prodhuesin më të mirë të suplementeve të magnezit?
1. Cilësia dhe pastërtia e përbërësve
Kur bëhet fjalë për shtesat dietike, cilësia dhe pastërtia e përbërësve të përdorur janë vendimtare. Gjeni një prodhues shtesë të magnezit që merr lëndë të para nga furnizues me reputacion dhe kryen testime të plota për të siguruar pastërtinë dhe fuqinë e përbërësve. Për më tepër, çertifikatat si Praktikat e Mira të Prodhimit (GMP) dhe testimi i palëve të treta sigurojnë cilësinë dhe sigurinë e produktit.
2. Aftësitë kërkimore dhe zhvillimore
Një prodhues i njohur i suplementeve të magnezit duhet të ketë aftësi të forta kërkimi dhe zhvillimi për të qëndruar në ballë të përparimit shkencor dhe inovacionit në industri. Kërkoni prodhues që investojnë në kërkime për të zhvilluar formula të reja dhe të përmirësuara, dhe ata që punojnë me ekspertë në fushat e të ushqyerit dhe shëndetit për të siguruar që produktet e tyre të mbështeten nga prova shkencore.
3. Teknologjia dhe pajisjet e prodhimit
Proceset dhe pajisjet e prodhimit të një prodhuesi shtesë të magnezit luajnë një rol kyç në sigurimin e cilësisë dhe qëndrueshmërisë së produkteve të tyre. Kërkoni prodhues që u përmbahen masave strikte të kontrollit të cilësisë dhe kanë pajisje moderne që plotësojnë standardet e industrisë. Për më tepër, transparenca në procesin e prodhimit, si dhënia e informacionit mbi burimin, prodhimin dhe testimin, mund të rrisë besimin në integritetin e produktit.
4. Ekspertiza e personalizimit dhe formulimit
Nevojat ushqyese të të gjithëve janë unike dhe një prodhues i njohur i suplementeve të magnezit duhet të ketë ekspertizën për të personalizuar formulat për të përmbushur kërkesat specifike. Qoftë duke zhvilluar formula të specializuara për grupe të ndryshme njerëzish ose duke trajtuar shqetësime specifike shëndetësore, prodhuesit me ekspertizë formulimi mund të ofrojnë zgjidhje të përshtatura për të përmbushur nevojat e konsumatorëve të ndryshëm.
5. Pajtueshmëria rregullatore dhe certifikimi
Kur zgjidhni një prodhues shtesë të magnezit, pajtueshmëria me standardet rregullatore dhe certifikatat nuk mund të injorohet. Kërkoni prodhues që përputhen me rregulloret e vendosura nga agjencitë autoritative si Administrata e Ushqimit dhe Barnave të SHBA-së (FDA) dhe kanë certifikata nga organizata me reputacion. Kjo siguron që produkti plotëson standardet strikte të cilësisë dhe sigurisë, duke ju dhënë paqe mendore për efikasitetin dhe sigurinë e tij.
6. Reputacioni dhe historia
Reputacioni dhe historia e një prodhuesi në industri tregon besueshmëri dhe përkushtim ndaj cilësisë. Kërkoni prodhues me reputacion të mirë, vlerësime pozitive të klientëve dhe një histori të prodhimit të suplementeve me cilësi të lartë. Për më tepër, partneritetet me markat e njohura dhe njohja e industrisë mund të vërtetojnë më tej besueshmërinë e një prodhuesi.
7. Angazhimi ndaj zhvillimit të qëndrueshëm dhe praktikave etike
Në botën e sotme të ndërgjegjshme për mjedisin, konsumatorët po kërkojnë gjithnjë e më shumë produkte nga prodhuesit që i japin përparësi qëndrueshmërisë dhe praktikave etike. Kërkoni prodhues të shtesave të magnezit të përkushtuar ndaj burimeve të qëndrueshme, paketimeve miqësore me mjedisin dhe praktikave etike të biznesit. Kjo tregon përkushtimin e prodhuesit për të minimizuar ndikimin mjedisor dhe për të kontribuar në një planet më të shëndetshëm.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. është e angazhuar në biznesin e shtesave ushqimore që nga viti 1992. Është kompania e parë në Kinë që zhvillon dhe komercializon ekstraktin e farës së rrushit.
Me përvojë 30 vjeçare dhe të drejtuar nga teknologjia e lartë dhe një strategji shumë e optimizuar për K&Zh, kompania ka zhvilluar një gamë produktesh konkurruese dhe është bërë një suplement inovativ për shkencën e jetës, sintezë me porosi dhe shërbime prodhimi.
Përveç kësaj, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. është gjithashtu një prodhues i regjistruar në FDA. Burimet e R&D të kompanisë, objektet e prodhimit dhe instrumentet analitike janë moderne dhe shumëfunksionale dhe mund të prodhojnë kimikate nga miligramë në ton në shkallë, dhe në përputhje me standardet ISO 9001 dhe specifikimet e prodhimit GMP.
Pyetje: Cilat janë përfitimet e marrjes së suplementeve të magnezit?
Përgjigje: Marrja e suplementeve të magnezit mund të ndihmojë në mbështetjen e shëndetit të kockave, funksionit të muskujve dhe shëndetit të zemrës. Mund të ndihmojë gjithashtu me relaksimin dhe gjumin, si dhe të mbështesë nivelet e përgjithshme të energjisë.
Pyetje: Sa magnez duhet të marr në ditë?
Përgjigje: Doza ditore e rekomanduar për magnez ndryshon sipas moshës dhe gjinisë, por në përgjithësi varion nga 300-400 mg për të rriturit. Është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar dozën e duhur për nevojat tuaja individuale.
Pyetje: A mund të ndërveprojnë suplementet e magnezit me medikamente të tjera?
Përgjigje: Suplementet e magnezit mund të ndërveprojnë me medikamente të caktuara, të tilla si antibiotikët, diuretikët dhe disa medikamente për osteoporozën. Është e rëndësishme të diskutoni çdo ndërveprim të mundshëm me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni suplementet e magnezit.
Pyetje: Cilat janë burimet më të mira të magnezit në ushqim?
Përgjigje: Disa nga burimet më të mira ushqimore të magnezit përfshijnë perimet me gjethe jeshile, arrat dhe farat, drithërat dhe bishtajoret. Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund t'ju ndihmojë të siguroheni që po merrni një sasi të mjaftueshme të magnezit pa pasur nevojë për suplement.
Mohim përgjegjësie: Ky artikull është vetëm për informacion të përgjithshëm dhe nuk duhet të interpretohet si ndonjë këshillë mjekësore. Disa nga informacionet e postimeve në blog vijnë nga interneti dhe nuk janë profesionale. Kjo faqe interneti është përgjegjëse vetëm për renditjen, formatimin dhe redaktimin e artikujve. Qëllimi i përcjelljes së më shumë informacionit nuk do të thotë që ju pajtoheni me pikëpamjet e tij ose konfirmoni vërtetësinë e përmbajtjes së tij. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ndonjë suplement ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Koha e postimit: Gusht-21-2024
