A mundet Alpha GPC të përmirësojë fokusin tuaj? Ja çfarë duhet të dini

Kur bëhet fjalë për përmirësimin e kujtesës dhe të mësuarit, hulumtimet e fundit sugjerojnë se alfa GPC mund të jetë shumë e dobishme. Kjo ndodh sepse A-GPC transporton kolinën në tru, duke stimuluar një neurotransmetues të rëndësishëm që promovon shëndetin kognitiv.

Hulumtimet tregojnë se alfa GPC është një nga suplementet më të mira nootropike të trurit në treg. Është një molekulë që rrit trurin dhe është treguar të jetë e sigurt dhe e toleruar mirë nga pacientët e moshuar që kërkojnë të përmirësojnë simptomat e demencës, si dhe nga atletët e rinj që kërkojnë të përmirësojnë qëndrueshmërinë dhe forcën e tyre fizike.
Ngjashëm me efektet përforcuese të trurit të fosfatidilserinës, a-GPC mund të shërbejë si një trajtim natyral për sëmundjen e Alzheimerit dhe mund të ngadalësojë rënien njohëse të lidhur me moshën.

Çfarë është Alpha GPC?

Alfa GPC ose alfa glicerilfosforilkolina është një molekulë që vepron si burim i kolinës. Është një acid yndyror që gjendet në lecithinën e sojës dhe bimë të tjera dhe përdoret në suplementet e shëndetit njohës dhe për të ndërtuar forcën e muskujve.
Alpha GPC, i njohur gjithashtu si kolina alfoscerate, vlerësohet për aftësinë e tij për të transportuar kolinë në tru dhe për të ndihmuar trupin të prodhojë neurotransmetuesin acetilkolinë, i cili është përgjegjës për shumë nga përfitimet shëndetësore të kolinës. Acetilkolina është e lidhur me të mësuarit dhe kujtesën, dhe është një nga neurotransmetuesit më të rëndësishëm për tkurrjen e muskujve.
Ndryshe nga bitartrati i kolinës, një tjetër suplement i njohur i kolinës në treg, A-GPC është në gjendje të kapërcejë barrierën gjak-tru. Kjo është arsyeja pse ai ka efekte premtuese në tru dhe pse përdoret për të trajtuar demencën, duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit.

Përfitimet dhe përdorimet e Alpha GPC

1. Përmirësoni dëmtimin e kujtesës

Alpha GPC përdoret për të përmirësuar kujtesën, të mësuarit dhe aftësitë e të menduarit. Ai e bën këtë duke rritur acetilkolinën në tru, një kimikat që luan një rol të rëndësishëm në kujtesën dhe funksionet e të mësuarit. Studiuesit vunë në dukje se alfa GPC ka potencialin për të përmirësuar simptomat njohëse të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit dhe demencën.
Një provë e dyfishtë e verbër, e rastësishme, e kontrolluar me placebo, e publikuar në Clinical Therapeutics në 2003, vlerësoi efikasitetin dhe tolerueshmërinë e alfa GPC në trajtimin e dëmtimit njohës të shkaktuar nga sëmundja e butë deri në mesatare e Alzheimerit.
Pacientët morën 400 mg kapsula a-GPC ose kapsula placebo tri herë në ditë për 180 ditë. Të gjithë pacientët u vlerësuan në fillim të provës, pas 90 ditësh trajtimi dhe në fund të provës 180 ditë më vonë.
Në grupin alfa GPC, të gjithë parametrat e vlerësuar, përfshirë Shkallën e Vlerësimit të Sëmundjeve të Alzheimerit kognitive dhe të sjelljes dhe Ekzaminimin e Mini-Gjendjes Mendore, vazhduan të përmirësoheshin pas 90 dhe 180 ditësh trajtim, ndërsa në grupin placebo ato mbetën të pandryshuara. ndryshojnë ose përkeqësohen.
Studiuesit arritën në përfundimin se a-GPC është klinikisht i dobishëm dhe i toleruar mirë në trajtimin e simptomave njohëse të demencës dhe ka potencial si një trajtim natyral për sëmundjen e Alzheimerit.

2. Promovoni mësimin dhe përqendrimin

Ka një mori kërkimesh që mbështesin përfitimet e alfa GPC për njerëzit me dëmtim njohës, por sa efektiv është ai për njerëzit pa demencë? Hulumtimet tregojnë se Alpha GPC gjithashtu mund të përmirësojë vëmendjen, kujtesën dhe aftësitë e të mësuarit tek të rriturit e rinj të shëndetshëm.
American Journal of Clinical Nutrition publikoi një studim grupor që përfshin pjesëmarrës pa demencë dhe zbuloi se marrja më e lartë e kolinës shoqërohej me performancë më të mirë njohëse. Fushat njohëse të vlerësuara përfshijnë kujtesën verbale, kujtesën vizuale, mësimin verbal dhe funksionin ekzekutiv.
Një studim i botuar në Journal of the International Society of Sports Nutrition zbuloi se kur të rriturit e rinj përdornin suplemente alfa GPC, ishte e dobishme për disa detyra të performancës fizike dhe mendore. Ata që morën 400 mg a-GPC shënuan 18% më shpejt në testin e zbritjes serike sesa ata që morën 200 mg kafeinë. Për më tepër, grupi që konsumonte kafeinë shënoi dukshëm më të lartë në neuroticizëm krahasuar me grupin alfa GPC.

3. Përmirësoni performancën atletike

Hulumtimi mbështet vetitë sinergjike të alfa GPC. Për këtë arsye, atletët janë gjithnjë e më të interesuar për a-GPC për shkak të aftësisë së tij të mundshme për të përmirësuar qëndrueshmërinë, fuqinë e prodhimit dhe forcën e muskujve. Plotësimi me a-GPC dihet se ndihmon në rritjen e forcës fizike, promovon ndërtimin e masës së dobët të muskujve dhe shkurton kohën e rikuperimit pas stërvitjes.
Hulumtimet tregojnë se alfa GPC rrit hormonin e rritjes njerëzore, i cili luan një rol në rigjenerimin e qelizave, rritjen dhe mirëmbajtjen e indeve të shëndetshme njerëzore. Hormoni i rritjes është i njohur për aftësinë e tij për të rritur aftësinë fizike dhe performancën atletike.
Ka pasur shumë studime që vlerësojnë efektivitetin e alfa GPC në qëndrueshmërinë fizike dhe forcën. Një studim i kryqëzuar i 2008, i randomizuar, i kontrolluar nga placebo, që përfshinte shtatë burra me përvojë në stërvitje me rezistencë, tregoi se a-GPC ndikon në nivelet e hormonit të rritjes. Pjesëmarrësve në grupin eksperimental iu dhanë 600 mg alfa GPC 90 minuta para ushtrimit të rezistencës.
Studiuesit zbuluan se krahasuar me bazën, nivelet maksimale të hormonit të rritjes u rritën 44 herë me alfa GPC dhe 2.6 herë me placebo. Përdorimi i A-GPC gjithashtu rriti forcën fizike, me kulmin e forcës së shtypjes në stol u rrit me 14% krahasuar me placebo.
Përveç rritjes së forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve, hormoni i rritjes mund të nxisë humbjen e peshës, të forcojë kockat, të përmirësojë disponimin dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit.

4. Përmirësoni rikuperimin e goditjes

Hulumtimet e hershme sugjerojnë se një GPC mund të përfitojë pacientët që kanë pasur një goditje në tru ose atak ishemik kalimtar, i njohur si një "mini-goditje". Kjo është për shkak të aftësisë së alfa GPC për të vepruar si një neuroprotekant dhe për të mbështetur neuroplasticitetin përmes receptorëve të faktorit të rritjes nervore.
Në një studim të vitit 1994, studiuesit italianë zbuluan se alfa GPC përmirësoi rikuperimin kognitiv te pacientët me goditje akute ose të vogla. Pas goditjes në tru, pacientët morën 1000 mg alfa GPC me injeksion për 28 ditë, e ndjekur nga 400 mg nga goja tri herë në ditë për 5 muajt e ardhshëm.
Në fund të provës, 71% e pacientëve nuk treguan rënie njohëse ose amnezi, raportuan studiuesit. Për më tepër, rezultatet e pacientëve në Ekzaminimin e Mini-Gjendjes Mendore u përmirësuan ndjeshëm. Përveç këtyre gjetjeve, përqindja e ngjarjeve të padëshiruara pas përdorimit të alfa GPC ishte e ulët dhe studiuesit konfirmuan tolerueshmërinë e saj të shkëlqyer.

5. Mund të përfitojnë njerëzit me epilepsi

Një studim i kafshëve i publikuar në Brain Research në 2017 synonte të vlerësonte ndikimin e trajtimit alfa GPC në dëmtimin njohës pas konfiskimeve epileptike. Studiuesit zbuluan se kur minjtë u injektuan me a-GPC tre javë pas krizave të induktuara, përbërësi përmirësoi funksionin njohës dhe rriti neurogjenezën, rritjen e indeve nervore.
Ky studim sugjeron që alfa GPC mund të jetë i dobishëm në pacientët me epilepsi për shkak të efekteve të tij neuroprotektive dhe mund të përmirësojë potencialisht dëmtimin njohës të shkaktuar nga epilepsia dhe dëmtimin neuronal.

Alfa GPC dhe Kolina

Kolina është një mikronutrient thelbësor i nevojshëm për shumë procese të trupit, veçanërisht funksionimin e trurit. Kërkohet për funksionimin e duhur të neurotransmetuesit kryesor acetilkolin, i cili vepron si një neurotransmetues kundër plakjes dhe ndihmon nervat tanë të komunikojnë.
Edhe pse trupi prodhon sasi të vogla koline vetë, ne duhet ta marrim lëndën ushqyese nga ushqimi. Disa ushqime të pasura me koline përfshijnë mëlçinë e viçit, salmonin, qiqrat, vezët dhe gjoksin e pulës. Megjithatë, disa raporte sugjerojnë se kolina nga burimet ushqimore nuk absorbohet siç duhet nga trupi, kjo është arsyeja pse disa njerëz vuajnë nga mungesa e kolinës. Kjo për shkak se kolina përpunohet pjesërisht në mëlçi dhe njerëzit me dëmtim të mëlçisë nuk do të jenë në gjendje ta përthithin atë.
Këtu hyjnë në lojë suplementet alfa GPC. Disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e suplementeve të kolinës, si a-GPC, për të përmirësuar funksionin e trurit dhe për të ndihmuar mbajtjen e kujtesës. Alfa GPC dhe kolina CDP mendohet të jenë më të dobishmet për trupin, sepse ato janë shumë të ngjashme me mënyrën se si kolina shfaqet natyrshëm në ushqim. Ashtu si kolina që përthithet natyrshëm nga ushqimi që hamë, alfa GPC është i njohur për aftësinë e tij për të kaluar pengesën gjaku-tru kur gëlltitet, duke ndihmuar trupin të konvertojë kolinën në neurotransmetuesin shumë të rëndësishëm acetilkolinën.
Alpha GPC është një formë e fuqishme e kolinës. Një dozë 1000 mg e a-GPC është e barabartë me afërsisht 400 mg kolinë dietike. Ose, me fjalë të tjera, alfa GPC është afërsisht 40% kolinë ndaj peshës.

A-GPC dhe CDP Kolina

CDP Kolina, e njohur gjithashtu si kolina difosfat citidine dhe citicolina, është një përbërës i përbërë nga kolina dhe citidina. CDP Choline është e njohur për aftësinë e saj për të ndihmuar transportimin e dopaminës në tru. Ashtu si alfa GPC, Citicoline vlerësohet për aftësinë e saj për të kapërcyer barrierën gjaku-tru kur gëlltitet, duke i dhënë asaj efekte të rritjes së kujtesës dhe njohjes.
Ndërsa alfa GPC përmban afërsisht 40% kolinë ndaj peshës, kolina CDP përmban afërsisht 18% kolinë. Por kolina CDP gjithashtu përmban citidinë, një pararendës i nukleotidit uridin. E njohur për aftësinë e saj për të rritur sintezën e membranës qelizore, uridina gjithashtu ka veti përmirësuese njohëse.
Të dy kolina a-GPC dhe CDP njihen për përfitimet e tyre njohëse, duke përfshirë rolin e tyre në mbështetjen e kujtesës, performancës mendore dhe përqendrimit.

Ku të gjeni dhe si të përdorni

Suplementet A-GPC përdoren më së shpeshti për të përmirësuar kujtesën dhe aftësitë njohëse. Mund të përdoret gjithashtu për të përmirësuar qëndrueshmërinë fizike dhe performancën. Alpha GPC është në dispozicion si një suplement dietik oral. Suplementet Alpha GPC janë të lehta për t'u gjetur në internet ose nga furnitorët. Do ta gjeni në formë kapsule dhe pluhuri. Shumë produkte që përmbajnë a-GPC rekomandojnë marrjen e suplementit me ushqim për ta bërë atë më efektiv.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. është një prodhues i regjistruar në FDA që ofron pluhur alfa GPC me cilësi të lartë dhe pastërti të lartë.

Në Suzhou Myland Pharm ne jemi të përkushtuar të ofrojmë produkte të cilësisë më të lartë me çmimet më të mira. Pluhuri ynë alfa GPC është testuar rigorozisht për pastërtinë dhe fuqinë, duke siguruar që ju të merrni një shtesë cilësore që mund t'i besoni. Pavarësisht nëse dëshironi të mbështesni shëndetin qelizor, të forconi sistemin tuaj imunitar ose të përmirësoni shëndetin e përgjithshëm, pluhuri ynë alfa GPC është zgjidhja perfekte.

Me 30 vjet përvojë dhe të udhëhequr nga teknologjia e lartë dhe strategjitë shumë të optimizuara të kërkimit dhe zhvillimit, Suzhou Myland Pharm ka zhvilluar një gamë produktesh konkurruese dhe është bërë një suplement inovativ për shkencën e jetës, sintezë me porosi dhe shërbime prodhimi.

Përveç kësaj, Suzhou Myland Pharm është gjithashtu një prodhues i regjistruar në FDA. Burimet e R&D të kompanisë, objektet e prodhimit dhe instrumentet analitike janë moderne dhe shumëfunksionale dhe mund të prodhojnë kimikate nga miligramë në ton në shkallë, dhe në përputhje me standardet ISO 9001 dhe specifikimet e prodhimit GMP.
A-GPC dihet se është higroskopik, që do të thotë se thith lagështinë nga ajri përreth. Për këtë arsye, suplementet duhet të ruhen në enë hermetike dhe nuk duhet të ekspozohen ndaj ajrit për periudha të gjata kohore.

Mendimet e fundit

Alfa GPC përdoret për të shpërndarë kolinën në tru përtej barrierës gjaku-tru. Është një pararendës i acetilkolinës, një neurotransmetues që promovon shëndetin kognitiv. Suplementet Alpha GPC mund të përdoren për të përfituar shëndetin tuaj kognitiv duke përmirësuar kujtesën, mësimin dhe përqendrimin. Hulumtimet tregojnë gjithashtu se a-GPC ndihmon në rritjen e forcës fizike dhe forcës së muskujve.