A mund ta përmirësojë Alpha GPC fokusin tuaj? Ja çfarë duhet të dini

Kur bëhet fjalë për përmirësimin e kujtesës dhe të të mësuarit, hulumtimet e fundit sugjerojnë se alfa GPC mund të jetë shumë e dobishme. Kjo për shkak se A-GPC transporton kolinën në tru, duke stimuluar një neurotransmetues të rëndësishëm që nxit shëndetin njohës.

Hulumtimet tregojnë se alfa GPC është një nga suplementet më të mira nootropike për trurin në treg. Është një molekulë që nxit aktivitetin e trurit dhe që është treguar e sigurt dhe tolerohet mirë nga pacientët e moshuar që kërkojnë të përmirësojnë simptomat e demencës, si dhe nga atletët e rinj që kërkojnë të përmirësojnë qëndrueshmërinë dhe forcën e tyre fizike.
Ngjashëm me efektet nxitëse të fosfatidilserinës në tru, α-GPC mund të shërbejë si një trajtim natyral për sëmundjen e Alzheimerit dhe mund të ngadalësojë rënien njohëse që lidhet me moshën.

Çfarë është Alpha GPC?

Alpha GPC ose alfa glicerilfosforilkolina është një molekulë që vepron si burim i kolinës. Është një acid yndyror që gjendet në lecitinën e sojës dhe bimë të tjera dhe përdoret në suplementet e shëndetit njohës dhe për të ndërtuar forcën e muskujve.
Alpha GPC, e njohur edhe si kolina alfoscerat, vlerësohet për aftësinë e saj për të transportuar kolinën në tru dhe për të ndihmuar trupin të prodhojë neurotransmetuesin acetilkolinë, i cili është përgjegjës për shumë nga përfitimet shëndetësore të kolinës. Acetilkolina shoqërohet me të mësuarit dhe kujtesën, dhe është një nga neurotransmetuesit më të rëndësishëm për tkurrjen e muskujve.
Ndryshe nga bitartrati i kolinës, një tjetër suplement i njohur i kolinës në treg, A-GPC është në gjendje të kalojë barrierën hemato-tru. Kjo është arsyeja pse ka efekte premtuese në tru dhe pse përdoret për të trajtuar demencën, përfshirë sëmundjen e Alzheimerit.

Përfitimet dhe përdorimet e Alpha GPC

1. Përmirëson dëmtimin e kujtesës

Alpha GPC përdoret për të përmirësuar kujtesën, aftësitë e të nxënit dhe të menduarit. E bën këtë duke rritur acetilkolinën në tru, një kimikat që luan një rol të rëndësishëm në funksionet e kujtesës dhe të të nxënit. Studiuesit vunë re se alfa GPC ka potencialin të përmirësojë simptomat njohëse të shoqëruara me sëmundjen e Alzheimerit dhe demencën.
Një studim i dyfishtë i verbër, i rastësishëm dhe i kontrolluar me placebo, i botuar në Clinical Therapeutics në vitin 2003, vlerësoi efikasitetin dhe tolerancën e alfa GPC në trajtimin e dëmtimit njohës të shkaktuar nga sëmundja e lehtë deri në të moderuar e Alzheimerit.
Pacientët morën kapsula a-GPC 400 mg ose kapsula placebo tri herë në ditë për 180 ditë. Të gjithë pacientët u vlerësuan në fillim të provës, pas 90 ditësh trajtimi dhe në fund të provës 180 ditë më vonë.
Në grupin alfa GPC, të gjithë parametrat e vlerësuar, duke përfshirë Shkallën e Vlerësimit të Sëmundjes Alzheimer konjitive dhe të sjelljes dhe Ekzaminimin Mini-Mental State, vazhduan të përmirësoheshin pas 90 dhe 180 ditësh trajtimi, ndërsa në grupin placebo ato mbetën të pandryshuara, të mos ndryshojnë ose të përkeqësohen.
Studiuesit arritën në përfundimin se a-GPC është klinikisht i dobishëm dhe tolerohet mirë në trajtimin e simptomave njohëse të demencës dhe ka potencial si një trajtim natyror për sëmundjen e Alzheimerit.

2. Nxitja e të nxënit dhe përqendrimit

Ekziston një mori studimesh që mbështesin përfitimet e alfa GPC për njerëzit me dëmtime njohëse, por sa efektive është ajo për njerëzit pa demencë? Hulumtimet tregojnë se Alpha GPC mund të përmirësojë gjithashtu vëmendjen, kujtesën dhe aftësitë e të nxënit tek të rriturit e rinj dhe të shëndetshëm.
Revista Amerikane e Ushqyerjes Klinike publikoi një studim kohorte që përfshinte pjesëmarrës pa demencë dhe zbuloi se marrja më e lartë e kolinës shoqërohej me performancë më të mirë njohëse. Domenet njohëse të vlerësuara përfshijnë kujtesën verbale, kujtesën vizuale, të mësuarit verbal dhe funksionin ekzekutiv.
Një studim i botuar në Journal of the International Society of Sports Nutrition zbuloi se kur të rinjtë përdornin suplemente alfa GPC, kjo ishte e dobishme në detyra të caktuara të performancës fizike dhe mendore. Ata që morën 400 mg a-GPC shënuan 18% më shpejt në testin e zbritjes serike sesa ata që morën 200 mg kafeinë. Për më tepër, grupi që konsumonte kafeinë shënoi dukshëm më shumë në neuroticizëm krahasuar me grupin alfa GPC.

3. Përmirësoni performancën atletike

Hulumtimet mbështesin vetitë sinergjike të alfa GPC. Për këtë arsye, atletët janë gjithnjë e më të interesuar për a-GPC për shkak të aftësisë së saj të mundshme për të përmirësuar qëndrueshmërinë, prodhimin e fuqisë dhe forcën muskulore. Plotësimet me a-GPC dihet se ndihmojnë në rritjen e forcës fizike, nxisin ndërtimin e masës muskulore të ligët dhe shkurtojnë kohën e rikuperimit pas stërvitjes.
Hulumtimet tregojnë se alfa GPC rrit hormonin e rritjes njerëzore, i cili luan një rol në rigjenerimin e qelizave, rritjen dhe mirëmbajtjen e indeve të shëndetshme njerëzore. Hormoni i rritjes është i njohur për aftësinë e tij për të përmirësuar aftësinë fizike dhe performancën atletike.
Ka pasur shumë studime që vlerësojnë efektivitetin e alfa GPC në qëndrueshmërinë dhe forcën fizike. Një studim i rastësishëm, i kontrolluar me placebo, i vitit 2008 që përfshinte shtatë burra me përvojë në stërvitjen e rezistencës tregoi se a-GPC ndikon në nivelet e hormonit të rritjes. Pjesëmarrësve në grupin eksperimental iu dhanë 600 mg alfa GPC 90 minuta para ushtrimeve të rezistencës.
Studiuesit zbuluan se krahasuar me nivelin bazë, nivelet maksimale të hormonit të rritjes u rritën 44 herë me alfa GPC dhe 2.6 herë me placebo. Përdorimi i A-GPC gjithashtu rriti forcën fizike, me forcën maksimale të shtytjes në stol që u rrit me 14% krahasuar me placebo.
Përveç rritjes së forcës dhe qëndrueshmërisë muskulore, hormoni i rritjes mund të nxisë humbjen e peshës, të forcojë kockat, të përmirësojë humorin dhe cilësinë e gjumit.

4. Përmirësoni rikuperimin nga goditja në tru

Hulumtimet e hershme sugjerojnë se a-GPC mund të jetë i dobishëm për pacientët që kanë pasur një goditje në tru ose atak ishemik kalimtar, i njohur si "mini-goditje në tru". Kjo për shkak të aftësisë së alfa GPC për të vepruar si një neuroprotektues dhe për të mbështetur neuroplasticitetin përmes receptorëve të faktorit të rritjes nervore.
Në një studim të vitit 1994, studiuesit italianë zbuluan se alfa GPC përmirësoi rikuperimin njohës tek pacientët me goditje akute ose të lehta në tru. Pas goditjes në tru, pacientët morën 1,000 mg alfa GPC me injeksion për 28 ditë, e ndjekur nga 400 mg oral tri herë në ditë për 5 muajt e ardhshëm.
Në fund të provës, 71% e pacientëve nuk treguan rënie njohëse ose amnezi, raportuan studiuesit. Përveç kësaj, rezultatet e pacientëve në Mini-Mental State Examination u përmirësuan ndjeshëm. Përveç këtyre gjetjeve, përqindja e ngjarjeve të padëshiruara pas përdorimit të alfa GPC ishte e ulët dhe studiuesit konfirmuan tolerancën e saj të shkëlqyer.

5. Mund të jetë i dobishëm për njerëzit me epilepsi

Një studim mbi kafshët i botuar në Brain Research në vitin 2017 synonte të vlerësonte ndikimin e trajtimit me alfa GPC në dëmtimin njohës pas krizave epileptike. Studiuesit zbuluan se kur minjve iu injektua a-GPC tre javë pas krizave të shkaktuara, përbërja përmirësoi funksionin njohës dhe rriti neurogjenezën, rritjen e indeve nervore.
Ky studim sugjeron që alfa GPC mund të jetë i dobishëm tek pacientët me epilepsi për shkak të efekteve të tij neuroprotektive dhe potencialisht mund të përmirësojë dëmtimin njohës të shkaktuar nga epilepsia dhe dëmtimin neuronal.

Alpha GPC dhe Kolina

Kolina është një mikronutrient thelbësor i nevojshëm për shumë procese në trup, veçanërisht për funksionimin e trurit. Është e nevojshme për funksionimin e duhur të neurotransmetuesit kryesor acetilkolinë, i cili vepron si një neurotransmetues kundër plakjes dhe ndihmon nervat tona të komunikojnë.
Edhe pse trupi prodhon sasi të vogla të kolinës vetë, ne duhet ta marrim këtë lëndë ushqyese nga ushqimi. Disa ushqime të pasura me kolinë përfshijnë mëlçinë e viçit, salmonin, qiqrat, vezët dhe gjoksin e pulës. Megjithatë, disa raporte sugjerojnë se kolina nga burimet ushqimore nuk absorbohet siç duhet nga trupi, prandaj disa njerëz vuajnë nga mungesa e kolinës. Kjo ndodh sepse kolina përpunohet pjesërisht në mëlçi dhe njerëzit me dëmtime të mëlçisë nuk do të jenë në gjendje ta absorbojnë atë.
Këtu hyjnë në lojë suplementet alfa GPC. Disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e suplementeve të kolinës, të tilla si a-GPC, për të përmirësuar funksionin e trurit dhe për të ndihmuar në ruajtjen e kujtesës. Alfa GPC dhe kolina CDP mendohet të jenë më të dobishmet për trupin sepse janë shumë të ngjashme me mënyrën se si kolina ndodh natyrshëm në ushqim. Ashtu si kolina që absorbohet natyrshëm nga ushqimi që hamë, alfa GPC njihet për aftësinë e saj për të kaluar barrierën gjak-tru kur gëlltitet, duke ndihmuar trupin të shndërrojë kolinë në neurotransmetuesin shumë të rëndësishëm acetilkolinë.
Alfa GPC është një formë e fuqishme e kolinës. Një dozë prej 1,000 mg e a-GPC është ekuivalente me afërsisht 400 mg kolinë dietike. Ose, me fjalë të tjera, alfa GPC është afërsisht 40% kolinë në peshë.

A-GPC dhe CDP Kolina

Kolina CDP, e njohur edhe si kolina e difosfatit të citidinës dhe citikolina, është një përbërës i përbërë nga kolina dhe citidina. Kolina CDP njihet për aftësinë e saj për të ndihmuar në transportimin e dopaminës në tru. Ashtu si alfa GPC, Citikolina vlerësohet për aftësinë e saj për të kaluar barrierën hemato-tru kur gëlltitet, duke i dhënë asaj efekte që përmirësojnë kujtesën dhe funksionet njohëse.
Ndërsa alfa GPC përmban afërsisht 40% kolinë në peshë, kolina CDP përmban afërsisht 18% kolinë. Por kolina CDP përmban gjithashtu citidinë, një pararendës të nukleotidit uridinë. E njohur për aftësinë e saj për të rritur sintezën e membranës qelizore, uridina ka edhe veti që përmirësojnë aftësitë njohëse.
Si kolina a-GPC ashtu edhe ajo CDP janë të njohura për përfitimet e tyre njohëse, duke përfshirë rolin e tyre në mbështetjen e kujtesës, performancës mendore dhe përqendrimit.

Ku të gjeni dhe si të përdorni

Shtesat A-GPC përdoren më së shpeshti për të përmirësuar kujtesën dhe aftësitë njohëse. Mund të përdoren gjithashtu për të përmirësuar qëndrueshmërinë dhe performancën fizike. Alpha GPC është në dispozicion si një shtesë dietike orale. Shtesat Alpha GPC janë të lehta për t'u gjetur në internet ose nga furnizuesit. Do ta gjeni në formë kapsule dhe pluhuri. Shumë produkte që përmbajnë a-GPC rekomandojnë marrjen e shtesës me ushqim për ta bërë atë më efektiv.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. është një prodhues i regjistruar në FDA që ofron pluhur alfa GPC me cilësi të lartë dhe pastërti të lartë.

Në Suzhou Myland Pharm ne jemi të përkushtuar të ofrojmë produkte me cilësinë më të lartë me çmimet më të mira. Pluhuri ynë alfa GPC testohet rigorozisht për pastërtinë dhe fuqinë, duke siguruar që ju të merrni një suplement cilësor të cilit mund t'i besoni. Nëse dëshironi të mbështesni shëndetin qelizor, të forconi sistemin tuaj imunitar ose të përmirësoni shëndetin e përgjithshëm, pluhuri ynë alfa GPC është zgjedhja perfekte.

Me 30 vjet përvojë dhe të nxitur nga teknologjia e lartë dhe strategjitë shumë të optimizuara të Kërkimit dhe Zhvillimit, Suzhou Myland Pharm ka zhvilluar një gamë produktesh konkurruese dhe është bërë një kompani inovative për suplementet e shkencave të jetës, sintezën me porosi dhe shërbimet e prodhimit.

Përveç kësaj, Suzhou Myland Pharm është gjithashtu një prodhues i regjistruar në FDA. Burimet e kompanisë për kërkim-zhvillim, mjediset e prodhimit dhe instrumentet analitike janë moderne dhe shumëfunksionale, dhe mund të prodhojnë kimikate nga miligramë në ton në shkallë, si dhe përputhen me standardet ISO 9001 dhe specifikimet e prodhimit GMP.
A-GPC njihet si higroskopik, që do të thotë se thith lagështinë nga ajri përreth. Për këtë arsye, suplementet duhet të ruhen në enë hermetike dhe nuk duhet të ekspozohen ndaj ajrit për periudha të gjata kohore.

Mendime përfundimtare

Alpha GPC përdoret për të sjellë kolinë në tru përmes barrierës hemato-encefalike. Është një pararendës i acetilkolinës, një neurotransmetues që nxit shëndetin njohës. Shtesat Alpha GPC mund të përdoren për të përfituar shëndetin tuaj njohës duke përmirësuar kujtesën, të mësuarit dhe përqendrimin. Hulumtimet tregojnë gjithashtu se a-GPC ndihmon në rritjen e forcës fizike dhe forcës muskulore.