NAD+ quhet edhe koenzimë, dhe emri i tij i plotë është nikotinamid adenin dinukleotid. Është një koenzimë e rëndësishme në ciklin e acidit trikarboksilik. Ai nxit metabolizmin e sheqerit, yndyrës dhe aminoacideve, merr pjesë në sintezën e energjisë dhe merr pjesë në mijëra reaksione në çdo qelizë. Një sasi e madhe e të dhënave eksperimentale tregon se NAD+ është gjerësisht i përfshirë në një sërë aktivitetesh themelore fiziologjike në organizëm, duke ndërhyrë kështu në funksionet kryesore qelizore si metabolizmi i energjisë, riparimi i ADN-së, modifikimi gjenetik, inflamacioni, ritmet biologjike dhe rezistenca ndaj stresit.
Sipas hulumtimeve përkatëse, niveli i NAD+ në trupin e njeriut do të ulet me moshën. Nivelet e ulëta të NAD+ mund të çojnë në përkeqësim neurologjik, humbje të shikimit, obezitet, përkeqësim të funksionit të zemrës dhe rënie të tjera funksionale. Prandaj, mënyra e rritjes së nivelit të NAD+ në trupin e njeriut ka qenë gjithmonë një pyetje. Një temë e nxehtë kërkimore në komunitetin biomjekësor.
Sepse, ndërsa plakemi, ADN-ja dëmtimi rritet. Gjatë procesit të riparimit të ADN-së, kërkesa për PARP1 rritet, aktiviteti i SIRT kufizohet, konsumi i NAD+ rritet dhe sasia e NAD+ zvogëlohet natyrshëm.
Trupi ynë përbëhet nga afërsisht 37 trilionë qeliza. Qelizat duhet të kryejnë shumë "punë" ose reaksione qelizore - në mënyrë që të mirëmbahen. Secila prej 37 trilionëve qeliza tuaja mbështetet te NAD+ për të bërë punën e saj të vazhdueshme.
Ndërsa popullsia e botës plaket, sëmundjet që lidhen me plakjen, të tilla si sëmundja e Alzheimerit, sëmundjet e zemrës, problemet e kyçeve, gjumi dhe problemet kardiovaskulare, janë bërë sëmundje të rëndësishme që kërcënojnë shëndetin e njeriut.
NAD+ nivelet ulen me moshën, bazuar në matjet nga mostrat e lëkurës njerëzore:
Rezultatet e matjeve tregojnë se me rritjen e moshës, NAD+ në trupin e njeriut do të ulet gradualisht. Pra, çfarë e shkakton uljen e NAD+?
Shkaqet kryesore të uljes së NAD+ janë: plakja dhe rritja e kërkesës për NAD+, gjë që rezulton në ulje të niveleve të NAD+ në shumë inde, duke përfshirë mëlçinë, muskujt skeletorë dhe trurin. Si rezultat i reduktimit, mosfunksionimi mitokondrial, stresi oksidativ dhe inflamacioni mendohet se kontribuojnë në problemet shëndetësore që lidhen me moshën, duke krijuar një rreth vicioz.
1. NAD+ vepron si koenzimë në mitokondri për të nxitur ekuilibrin metabolik. NAD+ luan një rol veçanërisht aktiv në proceset metabolike si glikoliza, cikli TCA (i njohur edhe si cikli i Krebsit ose cikli i acidit citrik) dhe zinxhiri i transportit të elektroneve, i cili është mënyra se si qelizat marrin energji. Plakja dhe një dietë me kalori të larta zvogëlojnë nivelet e NAD+ në trup.
Studimet kanë treguar se te minjtë më të moshuar, marrja e suplementeve NAD+ uli shtimin në peshë që lidhet me dietën ose moshën dhe përmirësoi kapacitetin e ushtrimeve. Përveç kësaj, studimet madje kanë përmbysur efektet e diabetit te minjtë femra, duke treguar strategji të reja për të luftuar sëmundjet metabolike siç është mbipesha.
NAD+ lidhet me enzimat dhe transferon elektrone midis molekulave. Elektronet janë baza e energjisë qelizore. NAD+ vepron në qeliza si rimbushja e një baterie. Kur elektronet përdoren, bateria vdes. Në qeliza, NAD+ mund të nxisë transferimin e elektroneve dhe t'u sigurojë energji qelizave. Në këtë mënyrë, NAD+ mund të zvogëlojë ose rrisë aktivitetin enzimatik, duke nxitur shprehjen e gjeneve dhe sinjalizimin qelizor.
NAD+ ndihmon në kontrollin e dëmtimit të ADN-së
Ndërsa organizmat plaken, faktorët e pafavorshëm mjedisorë si rrezatimi, ndotja dhe replikimi i pasaktë i ADN-së mund ta dëmtojnë ADN-në. Kjo është një nga teoritë e plakjes. Pothuajse të gjitha qelizat përmbajnë "makineri molekulare" për të riparuar këtë dëmtim.
Ky riparim kërkon NAD+ dhe energji, kështu që dëmtimi i tepërt i ADN-së konsumon burime të vlefshme qelizore. Funksioni i PARP, një proteinë e rëndësishme e riparimit të ADN-së, varet gjithashtu nga NAD+. Plakja normale shkakton grumbullimin e dëmtimit të ADN-së në trup, rritja e RARP dhe për këtë arsye ulja e përqendrimeve të NAD+. Dëmtimi i ADN-së mitokondriale në çdo hap do ta përkeqësojë këtë varfërim.
2. NAD+ ndikon në aktivitetin e gjeneve të jetëgjatësisë sirtuin dhe pengon plakjen.
Sirtuinat, gjenet e jetëgjatësisë të zbuluara rishtazi, të njohura edhe si "rojet e gjeneve", luajnë një rol jetësor në ruajtjen e shëndetit të qelizave. Sirtuinat janë një familje enzimash të përfshira në reagimin qelizor ndaj stresit dhe riparimin e dëmtimeve. Ato janë gjithashtu të përfshira në sekretimin e insulinës, procesin e plakjes dhe gjendjet shëndetësore që lidhen me plakjen, siç janë sëmundjet neurodegjenerative dhe diabeti.
NAD+ është karburanti që ndihmon sirtuinat të ruajnë integritetin e gjenomit dhe të nxisin riparimin e ADN-së. Ashtu si një makinë nuk mund të jetojë pa karburant, sirtuinat kërkojnë NAD+ për aktivizim. Rezultatet nga studimet në kafshë tregojnë se rritja e niveleve të NAD+ në trup aktivizon proteinat e sirtuinës dhe zgjat jetëgjatësinë te maja dhe minjtë.
3. Funksioni i zemrës
Rritja e niveleve të NAD+ mbron zemrën dhe përmirëson funksionin e saj. Tensioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë një zemër të zmadhuar dhe arterie të bllokuara, të cilat mund të çojnë në goditje në tru. Pas rimbushjes së nivelit të NAD+ në zemër përmes suplementeve NAD+, dëmtimi i zemrës i shkaktuar nga riperfuzioni pengohet. Studime të tjera kanë treguar se suplementet NAD+ mbrojnë gjithashtu minjtë nga zmadhimi jonormal i zemrës.
4. Neurodegjenerimi
Tek minjtë me sëmundjen e Alzheimerit, rritja e niveleve të NAD+ përmirësoi funksionin njohës duke zvogëluar grumbullimin e proteinave që prishin komunikimin në tru. Rritja e niveleve të NAD+ gjithashtu mbron qelizat e trurit nga vdekja kur nuk ka gjak të mjaftueshëm që rrjedh në tru. NAD+ duket se ka premtime të reja në mbrojtjen kundër neurodegjenerimit dhe përmirësimin e kujtesës.
5. Sistemi imunitar
Ndërsa plakemi, sistemi ynë imunitar dobësohet dhe ne jemi më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Hulumtimet e fundit sugjerojnë se nivelet e NAD+ luajnë një rol të rëndësishëm në rregullimin e përgjigjeve imune dhe inflamacionit, si dhe mbijetesës së qelizave gjatë plakjes. Studimi nxjerr në pah potencialin terapeutik të NAD+ për mosfunksionimin imunitar.
6. Rregulloni metabolizmin
Luftoni dëmtimin oksidativ
NAD+ mund të ndihmojë në vonimin e plakjes duke penguar reaksionet inflamatore, duke rregulluar homeostazën redoks të trupit, duke mbrojtur qelizat nga dëmtimi, duke ruajtur aktivitetet normale metabolike.
7. Ndihmojnë në shtypjen e tumoreve
NAD+ gjithashtu mund të parandalojë dhe trajtojë leukopeninë e shkaktuar nga radioterapia dhe kimioterapia, të përmirësojë rezistencën ndaj ilaçeve të shkaktuar nga përdorimi afatgjatë i antitrupave PD-1/PD-L1 dhe të përmirësojë aktivizimin e qelizave T dhe aftësitë e vrasjes së tumoreve.
8. Përmirëson funksionin e vezoreve
Niveli i NAD+ në vezoret femërore ulet në një mënyrë që varet nga mosha. Rritja e përmbajtjes së NAD+ mund tëpërmirëson funksionin mitokondrial të vezoreve,ulin nivelet e specieve reaktive të oksigjenit në oocitet që plaken dhe vonojnë plakjen e vezoreve.
9. Përmirësoni cilësinë e gjumit
NAD+ mund të përmirësojë çekuilibrin e ritmit cirkadian, të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të nxisë gjumin duke rregulluar orën biologjike.
Organet e ndryshme të trupit nuk ekzistojnë në mënyrë të pavarur. Lidhjet dhe ndërveprimet midis tyre janë shumë më të afërta nga sa imagjinojmë. Substancat e sekretuara nga një qelizë mund të transportohen në çdo vend në trup në një çast; informacioni i neurotransmetuesve transmetohet aq shpejt sa rrufeja. Lëkura jonë, si barriera e të gjithë trupit, është vija e parë e fushës së betejës dhe është më e ndjeshme ndaj lëndimeve të ndryshme. Kur këto lëndime nuk mund të riparohen, do të vijnë probleme të ndryshme si plakja.
Së pari, procesi i plakjes së lëkurës shoqërohet nga një sërë ndryshimesh në nivelin qelizor dhe molekular, të cilat mund të transmetohen në inde ose organe të tjera përmes rrugëve të ndryshme.
Për shembull, frekuenca e qelizave p16-pozitive (një shënues i plakjes) në lëkurë është e lidhur pozitivisht me shënuesit e plakjes së qelizave imune, që do të thotë se mosha biologjike e lëkurës mund të parashikojë plakjen e trupit në një farë mase. Përveç kësaj, studimi zbuloi se mikrobiota e lëkurës mund të parashikojë me saktësi moshën kronologjike, duke konfirmuar më tej lidhjen e ngushtë midis lëkurës dhe plakjes sistemike.
Literatura e mëparshme ka raportuar se procesi i plakjes midis organeve të ndryshme në trup është asinkron dhe lëkura mund të jetë organi i parë që tregon shenja të plakjes. Bazuar në lidhjen e ngushtë midis plakjes së lëkurës dhe organeve të tjera të trupit, njerëzit kanë arsye të dyshojnë me guxim se plakja e lëkurës mund të shkaktojë plakjen e të gjithë trupit.
Plakja e lëkurës mund të ndikojë në tru përmes sistemit endokrin
Plakja e lëkurës mund të ndikojë në të gjithë trupin përmes boshtit hipotalamik-hipofizar-adrenal (HPA). Lëkura nuk është vetëm një barrierë, ajo ka edhe funksione neuroendokrine dhe mund t'i përgjigjet stimujve mjedisorë dhe të sekretojë hormone, neuropeptide dhe substanca të tjera.
Për shembull, rrezatimi ultravjollcë mund të shkaktojë që qelizat e lëkurës të lëshojnë një sërë hormonesh dhe ndërmjetësuesish inflamatorë, siç janë kortizoli dhe citokinat. Këto substanca mund të aktivizojnë sistemin HPA në lëkurë. Aktivizimi i boshtit HPA bën që hipotalamusi të lëshojë hormonin çlirues të kortikotropinës (CRH). Kjo nga ana tjetër stimulon gjëndrën e hipofizës anteriore të sekretojë hormonin adrenokortikotropik (ACTH), i cili në fund të fundit i nxit gjëndrat mbiveshkore të sekretojnë hormone stresi siç është kortizoli. Kortizoli mund të ndikojë në zona të shumta të trurit, përfshirë hipokampusin. Ekspozimi kronik ose i tepërt ndaj kortizolit mund të ndikojë negativisht në funksionin dhe plasticitetin neuronal në hipokampus. Kjo nga ana tjetër ndikon në funksionin e hipokampusit dhe në përgjigjen e trurit ndaj stresit.
Ky komunikim lëkurë-tru vërteton se procesi i plakjes mund të shkaktohet nga faktorë mjedisorë, të cilët së pari shkaktojnë reaksione të lëkurës dhe më pas ndikojnë në tru përmes boshtit HPA, duke çuar në probleme sistemike siç janë rënia njohëse dhe rritja e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.
Qelizat e plakjes së lëkurës sekretojnë SASP dhe shkaktojnë inflamacion për të nxitur plakjen dhe sëmundjet që lidhen me moshën.
Plakja e lëkurës mund të ndikojë gjithashtu në të gjithë trupin duke nxitur inflamacionin dhe imunoreshencën. Qelizat e lëkurës që plaken sekretojnë një substancë të quajtur "fenotipi sekretues i shoqëruar me plakjen" (SASP), i cili përfshin një sërë citokinash dhe metaloproteinazash të matricës. SASP është fiziologjikisht i gjithanshëm. Mund t'i rezistojë mjediseve të jashtme të dëmshme në qelizat normale. Megjithatë, ndërsa funksionet e trupit bien, sekretimi masiv i SASP mund të shkaktojë inflamacion në trup dhe të shkaktojë mosfunksionim të qelizave fqinje, duke përfshirë qelizat imune dhe qelizat endoteliale. Kjo gjendje inflamatore e shkallës së ulët mendohet të jetë një nxitës i rëndësishëm i shumë sëmundjeve që lidhen me moshën.
Koenzimat marrin pjesë në metabolizmin e substancave të rëndësishme si sheqeri, yndyra dhe proteinat në trupin e njeriut, dhe luajnë një rol kyç në rregullimin e metabolizmit të materialeve dhe energjisë në trup dhe në ruajtjen e funksioneve normale fiziologjike.NAD është koenzima më e rëndësishme në trupin e njeriut, e quajtur edhe koenzima I. Merr pjesë në mijëra reaksione enzimatike redoks në trupin e njeriut. Është një substancë e domosdoshme për metabolizmin e çdo qelize. Ka shumë funksione, funksionet kryesore janë:
1. Promovimi i prodhimit të bioenergjisë
NAD+ gjeneron ATP përmes frymëmarrjes qelizore, duke plotësuar drejtpërdrejt energjinë qelizore dhe duke rritur funksionin e qelizave;
2. Gjenet e riparimit
NAD+ është i vetmi substrat për enzimën e riparimit të ADN-së PARP. Ky lloj enzime merr pjesë në riparimin e ADN-së, ndihmon në riparimin e ADN-së dhe qelizave të dëmtuara, zvogëlon mundësinë e mutacionit qelizor dhe parandalon shfaqjen e kancerit;
3. Aktivizoni të gjitha proteinat e jetëgjatësisë
NAD+ mund të aktivizojë të 7 proteinat e jetëgjatësisë, kështu që NAD+ ka një ndikim më të rëndësishëm në anti-plakje dhe zgjatjen e jetëgjatësisë;
4. Forcon sistemin imunitar
NAD+ forcon sistemin imunitar dhe përmirëson imunitetin qelizor duke ndikuar në mënyrë selektive në mbijetesën dhe funksionin e qelizave T rregullatore.
Veçanërisht, plakja shoqërohet me një rënie progresive të niveleve të NAD+ në inde dhe qeliza në një sërë organizmash model, duke përfshirë brejtësit dhe njerëzit. Rënia e niveleve të NAD+ është e lidhur shkakësisht me shumë sëmundje të shoqëruara me plakjen, duke përfshirë rënien njohëse, kancerin, sëmundjet metabolike, sarkopeninë dhe brishtësinë.
Nuk ka furnizim të pafund të NAD+ në trupin tonë. Përmbajtja dhe aktiviteti i NAD+ në trupin e njeriut do të ulet me moshën dhe do të ulet me shpejtësi pas moshës 30 vjeç, duke rezultuar në plakjen e qelizave, apoptozën dhe humbjen e aftësisë së rigjenerimit.
Për më tepër, ulja e NAD+ do të shkaktojë edhe një sërë problemesh shëndetësore, kështu që nëse NAD+ nuk mund të rimbushet në kohë, pasojat mund të imagjinohen.
Shtesë nga ushqimi
Ushqime të tilla si lakra, brokoli, avokado, bifteku, kërpudhat dhe edamame përmbajnë pararendës të NAD+, të cilët mund të shndërrohen në NAD* aktiv në trup pas përthithjes.
Kufizoni dietën dhe kaloritë
Kufizimi i moderuar i kalorive mund të aktivizojë rrugët e ndjeshmërisë së energjisë brenda qelizave dhe të rrisë në mënyrë indirekte nivelet e NAD*. Por sigurohuni që të hani një dietë të ekuilibruar për të përmbushur nevojat ushqyese të trupit tuaj.
Vazhdo të lëvizësh dhe të ushtrosh
Ushtrimet e moderuara aerobike, të tilla si vrapimi dhe noti, mund të rrisin nivelet intraqelizore të NAD+, të ndihmojnë në rritjen e furnizimit me oksigjen në trup dhe të përmirësojnë metabolizmin e energjisë.
Ndiqni zakone të shëndetshme gjumi
Gjatë gjumit, trupi i njeriut kryen shumë procese të rëndësishme metabolike dhe riparimi, duke përfshirë sintezën e NAD*. Gjumi i mjaftueshëm ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të NAD*.
05 Substancat pararendëse të NAD+ shtesë
Personat e mëposhtëm nuk mund të marrin trajtim
Personat me funksion të dobët të veshkave, ata që i nënshtrohen dializës, pacientët me epilepsi, gratë shtatzëna, gratë që ushqejnë me gji, fëmijët, ata që aktualisht i nënshtrohen trajtimit të kancerit, ata që marrin ilaçe dhe ata me histori alergjish, ju lutemi të konsultoheni me mjekun tuaj.
P: Për çfarë përdoren suplementet NAD+?
A: Shtesa NAD+ është një shtesë ushqimore që plotëson koenzimën NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid). NAD+ luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e energjisë dhe riparimin e qelizave brenda qelizave.
P: A funksionojnë vërtet suplementet NAD+?
A: Disa studime sugjerojnë se suplementet NAD+ mund të ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit të energjisë qelizore dhe në ngadalësimin e procesit të plakjes.
P: Cilat janë burimet dietike të NAD+?
A: Burimet dietike të NAD+ përfshijnë mishin, peshkun, produktet e qumështit, fasulet, arrat dhe perimet. Këto ushqime përmbajnë më shumë niacinamidë dhe niacinë, të cilat mund të shndërrohen në NAD+ në trup.
P: Si mund të zgjedh një suplement NAD+?
A: Kur zgjidhni suplementet NAD+, rekomandohet që së pari të kërkoni këshilla nga një mjek ose nutricionist për të kuptuar nevojat tuaja ushqyese dhe gjendjen shëndetësore. Përveç kësaj, zgjidhni një markë me reputacion të mirë, kontrolloni përbërësit dhe dozën e produktit dhe ndiqni udhëzimet e dozës në fletëudhëzuesin e produktit.
Mohim përgjegjësie: Ky artikull është vetëm për informacion të përgjithshëm dhe nuk duhet të interpretohet si ndonjë këshillë mjekësore. Disa nga informacionet e postimeve në blog vijnë nga interneti dhe nuk janë profesionale. Kjo faqe interneti është përgjegjëse vetëm për renditjen, formatimin dhe redaktimin e artikujve. Qëllimi i përcjelljes së më shumë informacionit nuk do të thotë që ju jeni dakord me pikëpamjet e tij ose konfirmoni vërtetësinë e përmbajtjes së tij. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ndonjë suplement ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Koha e postimit: 06 Gusht 2024
