Ndërsa njerëzit bëhen më të ndërgjegjshëm për shëndetin, gjithnjë e më shumë njerëz po përqendrohen në shëndetin e trurit dhe kundër plakjes. Kundër plakjes dhe shëndeti i trurit janë dy çështje shumë të rëndësishme shëndetësore, sepse plakja e trupit dhe degjenerimi i trurit janë rrënja e shumë problemeve shëndetësore. Për të parandaluar këto probleme, duhet të kërkojmë substanca që kanë veti anti-plakje dhe përmirësuese të shëndetit të trurit.
Këta përbërës mund të rrjedhin nga ushqimi ose ilaçet, ose të nxirren nga bimët natyrore. Përveç kësaj, plotësimi ekzogjen i substancave natyrore kundër plakjes është gjithashtu një metodë e thjeshtë dhe e lehtë kundër plakjes. Në këtë artikull, ne do të mbulojmë disa përbërës të zakonshëm.
(1). Progesteroni
Progesteroni është një përbërës bimor që mund të ndihmojë në parandalimin e ngurtësimit të enëve të gjakut dhe në përmirësimin e imunitetit të njeriut. Për shëndetin e trurit, progesteroni mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës dhe përqendrimit dhe të zvogëlojë rrezikun e degjenerimit të trurit. Progesteroni mund të gjendet në ushqime të tilla si fasulet, frutat dhe perimet.
(2). Spinaqi
Spinaqi është një perime e pasur me përbërës kundër plakjes dhe të shëndetshme për trurin. Spinaqi është i pasur me klorofil, një antioksidant i fuqishëm. Përveç kësaj, spinaqi përmban edhe vitaminë A, vitaminë C dhe vitaminë K. Këto vitamina janë shumë të rëndësishme për shëndetin e organizmit, veçanërisht për shëndetin e trurit.
(3). Urolithin A
Urolithin A gjendet në inde të ndryshme të trupit të njeriut. Por urolithin A nuk është një molekulë natyrale në ushqim dhe prodhohet nga disa baktere të zorrëve që metabolizojnë acidin elagjik dhe ellagitaninat. Pararendësit e urolithin A - acidi ellagic dhe ellagitannins - gjenden gjerësisht në ushqime të ndryshme, si shega, luleshtrydhet, mjedrat dhe arrat. A mund të prodhojnë njerëzit mjaftueshëm Lithin A urinar, kufizohet gjithashtu nga shumëllojshmëria e mikrobeve të zorrëve. Plakja çon në një ulje të autofagjisë, e cila nga ana tjetër çon në akumulimin e mitokondrive të dëmtuara, gjeneron stres oksidativ dhe nxit inflamacionin. Urolithin A përmirëson shëndetin mitokondrial duke rritur autofagjinë.
(4). Spermidina
Spermidina është një poliaminë natyrale, përqendrimi ndërqelizor i së cilës zvogëlohet gjatë plakjes së njeriut dhe mund të ketë një lidhje midis uljes së përqendrimit të spermidinës dhe degjenerimit të lidhur me moshën. Burimet kryesore ushqimore të spermidinës përfshijnë drithërat, mollët, dardhat, lakër perimesh, patatet dhe të tjera. Efektet e mundshme të spermidinës përfshijnë: uljen e presionit të gjakut, rritjen e mbrojtjes antioksiduese, rritjen e biodisponibilitetit të argininës, reduktimin e inflamacionit, reduktimin e ngurtësisë vaskulare dhe modulimin e rritjes së qelizave.
Përveç përbërësve të përmendur më lart, ka shumë përbërës të tjerë kundër plakjes dhe shëndetit të trurit për të zgjedhur. Për shembull, trihidrokloruri i spermidinës mund të ndihmojë në përmirësimin e performancës njohëse të trurit dhe në parandalimin e degjenerimit të trurit. Nëse dëshironi të mbani veten të shëndetshëm, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje dietës dhe mënyrës së jetesës dhe të zgjidhni ushqime dhe ilaçe të pasura me përbërës kundër plakjes dhe të shëndetshëm për trurin.
Koha e postimit: 21 Prill 2023
