Ndërsa njerëzit bëhen më të vetëdijshëm për shëndetin, gjithnjë e më shumë njerëz po përqendrohen në anti-plakje dhe shëndetin e trurit. Anti-plakja dhe shëndeti i trurit janë dy çështje shumë të rëndësishme shëndetësore, sepse plakja e trupit dhe degjenerimi i trurit janë rrënja e shumë problemeve shëndetësore. Për të parandaluar këto probleme, duhet të kërkojmë substanca që kanë veti anti-plakje dhe që rrisin shëndetin e trurit.
Këta përbërës mund të nxirren nga ushqimi ose ilaçet, ose të nxirren nga bimët natyrale. Përveç kësaj, suplementimi ekzogjen i substancave natyrore kundër plakjes është gjithashtu një metodë e thjeshtë dhe e lehtë kundër plakjes. Në këtë artikull, do të trajtojmë disa përbërës të zakonshëm.
(1). Progesteroni
Progesteroni është një përbërës bimor që mund të ndihmojë në parandalimin e forcimit të enëve të gjakut dhe në përmirësimin e imunitetit të njeriut. Për shëndetin e trurit, progesteroni mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës dhe përqendrimit dhe në uljen e rrezikut të degjenerimit të trurit. Progesteroni mund të gjendet në ushqime të tilla si fasulet, frutat dhe perimet.
(2). Spinaq
Spinaqi është një perime e pasur me përbërës kundër plakjes dhe të shëndetshëm për trurin. Spinaqi është i pasur me klorofil, një antioksidant i fuqishëm. Përveç kësaj, spinaqi përmban edhe vitaminë A, vitaminë C dhe vitaminë K. Këto vitamina janë shumë të rëndësishme për shëndetin e trupit, veçanërisht për shëndetin e trurit.
(3). Urolitina A
Urolitina A gjendet në inde të ndryshme të trupit të njeriut. Por urolitina A nuk është një molekulë natyrale në ushqim dhe prodhohet nga disa baktere të zorrëve që metabolizojnë acidin elagjik dhe elagitaninat. Pararendësit e urolithinës A - acidi elagjik dhe elagitaninat - gjenden gjerësisht në ushqime të ndryshme, të tilla si shegët, luleshtrydhet, mjedrat dhe arrat. A mund të prodhojnë njerëzit mjaftueshëm litinë A në urinë, kjo është gjithashtu e kufizuar nga diversiteti i mikrobeve të zorrëve. Plakja çon në një ulje të autofagjisë, e cila nga ana tjetër çon në akumulimin e mitokondrive të dëmtuara, gjeneron stres oksidativ dhe nxit inflamacionin. Urolitina A përmirëson shëndetin mitokondrial duke rritur autofagjinë.
(4). Spermidinë
Spermidina është një poliaminë natyrale, përqendrimi intraqelizor i së cilës zvogëlohet gjatë plakjes njerëzore dhe mund të ketë një lidhje midis uljes së përqendrimit të spermidinës dhe degjenerimit të lidhur me moshën. Burimet kryesore ushqimore të spermidinës përfshijnë drithërat e plota, mollët, dardhat, filizat e perimeve, patatet dhe të tjera. Efektet e mundshme të spermidinës përfshijnë: uljen e presionit të gjakut, rritjen e mbrojtjes antioksiduese, rritjen e biodisponueshmërisë së argininës, uljen e inflamacionit, uljen e ngurtësisë vaskulare dhe modulimin e rritjes së qelizave.
Përveç përbërësve të përmendur më sipër, ka shumë përbërës të tjerë kundër plakjes dhe për shëndetin e trurit nga të cilët mund të zgjidhni. Për shembull, trihidrokloruri i spermidinës mund të ndihmojë në përmirësimin e performancës njohëse të trurit dhe në parandalimin e degjenerimit të trurit. Nëse doni ta mbani veten të shëndetshëm, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje dietës dhe stilit të jetës tuaj, si dhe të zgjidhni ushqime dhe ilaçe të pasura me përbërës kundër plakjes dhe të shëndetshëm për trurin.
Koha e postimit: 21 Prill 2023
