Pse duhet të blini pluhur spermidine? Përfitimet kryesore të shpjeguara

Spermidina,i njohur gjithashtu si spermidina, është një substancë poliamine triamine që gjendet gjerësisht në bimë si gruri, soja dhe patatet, mikroorganizmat si laktobacilet dhe bifidobakteret dhe indet e ndryshme të kafshëve. Spermidina është një hidrokarbur me një skelet karboni në formë zigzag të përbërë nga 7 atome karboni dhe grupe amino në të dy skajet dhe në mes.

Hulumtimet moderne kanë vërtetuar se spermidina është e përfshirë në procese të rëndësishme të jetës si replikimi qelizor i ADN-së, transkriptimi i mARN-së dhe përkthimi i proteinave, si dhe procese të shumta patofiziologjike si mbrojtja e trupit nga stresi dhe metabolizmi. Ka mbrojtje kardiovaskulare dhe neuroproteksion, antitumor dhe rregullues të inflamacionit etj. Aktivitet i rëndësishëm biologjik.

Spermidina konsiderohet si një aktivizues i fuqishëm i autofagjisë, një proces riciklimi ndërqelizor përmes të cilit qelizat e vjetra rinovohen dhe rifitojnë aktivitetin. Spermidina luan një rol jetik në funksionimin dhe mbijetesën e qelizave. Në trup, spermidina prodhohet nga pararendësi i saj putrescina, e cila nga ana tjetër është një pararendëse e një poliamine tjetër të quajtur sperminë, e cila është gjithashtu kritike për funksionin e qelizave.

Spermidina dhe putrescina stimulojnë autofagjinë, një sistem që zbërthen mbetjet ndërqelizore dhe riciklon komponentët qelizor dhe është një mekanizëm kontrolli i cilësisë për mitokondritë, qendrat e fuqisë së qelizës. Autofagjia shpërbëhet dhe asgjëson mitokondritë e dëmtuara ose të dëmtuara, dhe asgjësimi mitokondrial është një proces i kontrolluar fort. Poliaminat janë në gjendje të lidhen me shumë lloje të ndryshme molekulash, duke i bërë ato të gjithanshme. Ato mbështesin procese të tilla si rritja e qelizave, stabiliteti i ADN-së, përhapja e qelizave dhe apoptoza. Poliaminat duket se funksionojnë në mënyrë të ngjashme me faktorët e rritjes gjatë ndarjes së qelizave, kjo është arsyeja pse putrescina dhe spermidina janë kritike për rritjen dhe funksionimin e indeve të shëndetshme.

Studiuesit studiuan se si spermidina mbron qelizat nga stresi oksidativ, i cili mund të dëmtojë qelizat dhe të çojë në sëmundje të ndryshme. Ata zbuluan se spermidina aktivizon autofagjinë. Studimi identifikoi disa gjene kyç të prekur nga spermidina që reduktojnë stresin oksidativ dhe nxisin autofagjinë në këto qeliza. Përveç kësaj, ata zbuluan se bllokimi i rrugës mTOR, e cila normalisht përfshihet në frenimin e autofagjisë, rriti më tej efektet mbrojtëse të spermidinës.

Cilat ushqime janë të pasura me spermidinë?

Spermidina është një poliaminë e rëndësishme. Përveçse prodhohet nga vetë trupi i njeriut, burimet e tij të bollshme ushqimore dhe mikroorganizmat e zorrëve janë gjithashtu rrugët kryesore të furnizimit. Sasia e spermidinës në ushqime të ndryshme ndryshon ndjeshëm, ku embrioni i grurit është një burim i njohur bimor. Burime të tjera dietike përfshijnë grejpfrut, produkte soje, fasule, misër, drithëra, qiqra, bizele, speca jeshilë, brokoli, portokall, çaj jeshil, krunde orizi dhe speca jeshilë të freskët. Përveç kësaj, ushqime të tilla si kërpudhat shiitake, farat e amarantit, lulelakra, djathi i pjekur dhe durian gjithashtu përmbajnë spermidinë.

Vlen të përmendet se dieta mesdhetare përmban shumë ushqime të pasura me spermidinë, të cilat mund të ndihmojnë në shpjegimin e fenomenit të "zonës blu" ku njerëzit jetojnë më gjatë në zona të caktuara. Megjithatë, për njerëzit që nuk janë në gjendje të konsumojnë mjaftueshëm spermidinë përmes dietës, suplementet e spermidinës janë një alternativë efektive. Spermidina në këto suplemente është e njëjta molekulë natyrale, duke e bërë atë një alternativë efektive.

Çfarë është putrescina?

Prodhimi i putrescines përfshin dy rrugë, të cilat të dyja fillojnë me aminoacidin argininë. Në rrugën e parë, arginina fillimisht shndërrohet në agmatinë të katalizuar nga dekarboksilaza arginine. Më pas, agmatina shndërrohet më tej në N-karbamoilputrescinë përmes veprimit të agmatine iminohydroxylase. Përfundimisht, N-karbamoilputrescina shndërrohet në putrescinë, duke përfunduar procesin e transformimit. Rruga e dytë është relativisht e thjeshtë, ajo konverton drejtpërdrejt argininën në ornitinë, dhe më pas e shndërron ornitinën në putrescinë përmes veprimit të ornitinës dekarboksilazës. Edhe pse këto dy rrugë kanë hapa të ndryshëm, ato të dyja arrijnë përfundimisht shndërrimin nga arginina në putrescinë.

Putrescina është një diaminë që gjendet në organe të ndryshme si pankreasi, timusi, lëkura, truri, mitra dhe vezoret. Putrescina gjithashtu gjendet zakonisht në ushqime të tilla si embrion gruri, speca jeshil, soje, fëstëkë dhe portokall. Studimet e fundit kanë treguar se putrescina është një substancë e rëndësishme rregullatore metabolike që mund të ndërveprojë me makromolekulat biologjike si ADN-ja, ARN-ja e ngarkuar negativisht, ligandët e ndryshëm (si receptorët β1 dhe β2 adrenergjikë) dhe proteinat e membranës. , duke çuar në një sërë ndryshimesh fiziologjike ose patologjike në trup.

Efekti i spermidinës

Aktiviteti antioksidant: Spermidina ka aktivitet të fortë antioksidues dhe mund të reagojë me radikalet e lira për të reduktuar dëmtimin oksidativ të qelizave të shkaktuara nga radikalet e lira. Në trup, spermidina gjithashtu mund të nxisë shprehjen e enzimave antioksiduese dhe të rrisë kapacitetin antioksidues.

Rregullimi i metabolizmit të energjisë: Spermidina është e përfshirë në rregullimin e metabolizmit energjetik të organizmave, mund të nxisë përthithjen dhe përdorimin e glukozës pas marrjes së ushqimit dhe ndikon në raportin e metabolizmit aerobik dhe metabolizmit anaerobik duke rregulluar efektivitetin e prodhimit të energjisë mitokondriale.

efekt anti-inflamator

Spermidina ka efekte anti-inflamatore dhe mund të rregullojë shprehjen e faktorëve inflamatorë dhe të zvogëlojë shfaqjen e inflamacionit kronik. Kryesisht i lidhur me shtegun e faktorit bërthamor-κB (NF-κB).

Rritja, zhvillimi dhe rregullimi imunitar: Spermidina gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në rritjen, zhvillimin dhe rregullimin e imunitetit. Mund të nxisë sekretimin e hormonit të rritjes në trupin e njeriut dhe të ndihmojë në rritjen e zhvillimit të indeve dhe organeve të ndryshme të trupit. Në të njëjtën kohë, në rregullimin imunitar, spermidina rrit rezistencën e trupit ndaj viruseve dhe sëmundjeve duke rregulluar prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe duke nxitur heqjen e specieve reaktive të oksigjenit.

Vonojë plakjen: Spermidina mund të nxisë autofagjinë, një proces pastrimi brenda qelizave që ndihmon në largimin e organeleve dhe proteinave të dëmtuara, duke vonuar kështu plakjen.

Rregullimi i qelizave gliale: Spermidina luan një rol të rëndësishëm rregullues në qelizat gliale. Ai mund të marrë pjesë në sistemet e sinjalizimit të qelizave dhe lidhjet funksionale midis qelizave nervore dhe luan një rol të rëndësishëm rregullues në zhvillimin e neuroneve, transmetimin sinaptik dhe rezistencën ndaj neuropatisë.

Mbrojtja kardiovaskulare: Në fushën kardiovaskulare, spermidina mund të zvogëlojë akumulimin e lipideve në pllakat aterosklerotike, të zvogëlojë hipertrofinë kardiake dhe të përmirësojë funksionin diastolik, duke arritur kështu mbrojtjen e zemrës. Përveç kësaj, marrja me dietë e spermidinës përmirëson presionin e gjakut dhe redukton sëmundshmërinë dhe vdekshmërinë kardiovaskulare.

Në vitin 2016, hulumtimi i publikuar në Atherosclerosis konfirmoi se spermidina mund të zvogëlojë akumulimin e lipideve në pllakat aterosklerotike. Në të njëjtin vit, një studim i botuar në Nature Medicine konfirmoi se spermidina mund të zvogëlojë hipertrofinë kardiake dhe të përmirësojë funksionin diastolik, duke mbrojtur kështu zemrën dhe duke zgjatur jetëgjatësinë e minjve.

Përmirësoni sëmundjen e Alzheimerit

Marrja e spermidinës është e dobishme për funksionin e kujtesës njerëzore. Ekipi i profesor Reinhart nga Australia zbuloi se trajtimi me spermidine mund të përmirësojë funksionin njohës të të moshuarve. Studimi miratoi një dizajn shumëqendror të dyfishtë të verbër dhe regjistroi 85 të moshuar në 6 shtëpi pleqsh, të cilët u ndanë rastësisht në dy grupe dhe përdorën doza të ndryshme spermidine. Funksioni i tyre njohës u vlerësua përmes testeve të kujtesës dhe u nda në katër grupe: pa çmenduri, çmenduri e lehtë, çmenduri e moderuar dhe çmenduri e rëndë. Mostrat e gjakut u mblodhën për të vlerësuar përqendrimin e spermidinës në gjakun e tyre. Rezultatet treguan se përqendrimi i spermidinës ishte i lidhur ndjeshëm me funksionin njohës në grupin jo-çmenduri, dhe niveli njohës i njerëzve të moshuar me demencë të butë deri në mesatare u përmirësua ndjeshëm pas marrjes së dozave të larta të spermidinës.

Autofagjia

Spermidina mund të nxisë autofagjinë, siç është rruga frenuese mTOR (objektivi i rapamicinës). Duke promovuar autofagjinë, ndihmon në largimin e organeleve dhe proteinave të dëmtuara në qeliza dhe ruan shëndetin e qelizave.

Hidrokloridi i spermidinës përdoret në fusha të ndryshme

Në fushën farmaceutike, hidrokloruri i spermidinës përdoret si një ilaç hepatoprotektiv që mund të përmirësojë funksionin e mëlçisë dhe të zvogëlojë dëmtimin e mëlçisë. Përveç kësaj, hidrokloruri i spermidinës mund të përdoret për të trajtuar kushte të tilla si kolesteroli i lartë, hipertrigliceridemia dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Hidrokloridi i spermidinës vepron duke reduktuar nivelet e homocisteinës (Hcy) plazmatike, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Studimet kanë treguar se hidrokloruri i spermidinës mund të nxisë metabolizmin e Hcy dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare duke ulur nivelet e Hcy në plazmë.

Një studim mbi efektet e hidroklorurit të spermidinës në rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare tregoi se hidrokloruri i spermidinës mund të zvogëlojë nivelet e Hcy në plazmë, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Në studim, studiuesit i ndanë pjesëmarrësit në dy grupe, me njërin që merrte suplement me hidroklorur spermidine dhe tjetri një placebo.

Rezultatet e studimit treguan se pjesëmarrësit që morën suplemente të hidroklorurit të spermidinës kishin nivele të konsiderueshme më të ulëta të Hcy në plazmë dhe një reduktim përkatës në rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Për më tepër, ka studime të tjera që mbështesin rolin e hidroklorurit të spermidinës në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.

Në fushën e ushqimit, hidrokloruri i spermidinës përdoret si një përmirësues shije dhe hidratues për të përmirësuar shijen e ushqimit dhe për të ruajtur lagështinë e ushqimit. Përveç kësaj, hidrokloruri i spermidinës mund të përdoret gjithashtu si një shtesë ushqimore për të përmirësuar shkallën e rritjes dhe cilësinë e muskujve të kafshëve.

Në kozmetikë, hidrokloruri i spermidinës përdoret si një hidratues dhe antioksidant për të ruajtur lagështinë e lëkurës dhe për të zvogëluar dëmtimin e radikalëve të lirë. Përveç kësaj, hidrokloruri i spermidinës mund të përdoret gjithashtu në kremrat kundër diellit për të zvogëluar dëmtimin e lëkurës nga rrezet ultravjollcë.

Në fushën bujqësore, hidrokloruri i spermidinës përdoret si një rregullator i rritjes së bimëve për të nxitur rritjen e të korrave dhe për të rritur rendimentet.