Vitet e fundit, madhësia e tregut të suplementeve dietike ka vazhduar të zgjerohet, me ritme të rritjes së tregut që variojnë sipas kërkesës së konsumatorit dhe ndërgjegjësimit për shëndetin në rajone të ndryshme. Ka pasur gjithashtu një ndryshim të madh në mënyrën se si industria e suplementeve dietike i merr përbërësit. Ndërsa konsumatorët bëhen më të vetëdijshëm për atë që vendosin në trupin e tyre, ka një kërkesë në rritje për transparencë dhe qëndrueshmëri në sigurimin e përbërësve të suplementeve dietike. Prandaj, nëse doni të zgjidhni një furnizues të mirë të suplementeve dietike, duhet të keni mirëkuptim përkatës.
Sot, me rritjen e ndërgjegjësimit për shëndetin, dietatsuplementejanë transformuar nga suplemente të thjeshta ushqimore në nevoja të përditshme për njerëzit që ndjekin një jetë të shëndetshme. Sondazhi i CRN i vitit 2023 tregon se 74% e konsumatorëve amerikanë përdorin suplemente dietike. Më 13 maj, SPINS publikoi një raport që zbulonte përbërësit më të njohur të suplementeve dietike në treg.
Sipas të dhënave të SPINS për 52 javët përpara 24 marsit 2024, shitjet e magnezit në kanalet shumëkanale dhe natyrore në SHBA në fushën e suplementeve dietike u rritën me 44,5% nga viti në vit, duke arritur në 322 milionë dollarë. Në fushën e pijeve, shitjet arritën në 9 milionë dollarë amerikanë, me një rritje nga viti në vit prej 130.7%. Vlen të përmendet se në fushën e suplementeve dietike, shitjet e magnezit përbënin 30% të shitjeve në pretendimet për shëndetin e kockave dhe funksionin imunitar.
Trendi 1: Tregu i ushqimit sportiv vazhdon të zhvillohet
Në epokën pas epidemisë, konsumatorët në mbarë botën kanë filluar t'i kushtojnë më shumë vëmendje dhe të kuptojnë rëndësinë e shëndetit dhe fitnesit. Sipas të dhënave të Gallup, gjysma e të rriturve amerikanë ushtruan të paktën tre ditë në javë për më shumë se 30 minuta vitin e kaluar, dhe numri i pjesëmarrësve në stërvitje arriti në 82.7 milionë.
Mania globale e fitnesit ka nxitur rritjen e kërkesës për produkte ushqimore sportive. Sipas të dhënave të SPINS, në 52 javët deri më 8 tetor 2023, shitjet e produkteve hidratimi, përmirësimi të performancës dhe energjia kryesuan në kanalet natyrore dhe tradicionale në Shtetet e Bashkuara, nga viti në vit. Ritmet e rritjes arritën përkatësisht në 49.1%, 27.3% dhe 7.2%.
Për më tepër, gjysma e atyre që ushtrojnë e bëjnë këtë për të kontrolluar peshën e tyre, 40% e bëjnë atë për të rritur qëndrueshmërinë dhe një e treta ushtrime për të fituar muskuj. Të rinjtë shpesh ushtrojnë për të përmirësuar disponimin e tyre. Me tendencën e nevojave të larmishme të ushqimit sportiv dhe segmentimit të tregut, segmentet e tregut dhe produktet për qëllime të ndryshme fitnesi si menaxhimi i peshës, shëndeti i kockave dhe humbja e peshës dhe bodybuilding janë ende duke synuar grupe të ndryshme konsumatore si ekspertët amator të fitnesit dhe grupet e fitnesit masiv. Për t'u eksploruar dhe zhvilluar.
Trendi 2: Shëndeti i grave: risi e fokusuar në nevoja specifike
Problemet shëndetësore të grave vazhdojnë të nxehen. Sipas të dhënave të SPINS, shitjet e suplementeve dietike specifike për shëndetin e grave u rritën me -1.2% nga viti në vit në 52 javët që përfundojnë më 16 qershor 2024. Pavarësisht rënieve të përgjithshme të tregut, suplementet dietike që synojnë nevojat specifike të grave po tregojnë rritje të fortë, në fusha të tilla si bukuria orale, mbështetja e humorit, PMS dhe humbja e peshës.
Gratë përbëjnë gati gjysmën e popullsisë së botës, megjithatë shumë mendojnë se nevojat e tyre shëndetësore nuk po plotësohen. Sipas FMCG Gurus, 75% e grave të anketuara thanë se po marrin qasje afatgjatë të mirëmbajtjes së shëndetit, duke përfshirë kujdesin parandalues. Për më tepër, të dhënat nga Allied Market Research tregojnë se tregu global i suplementeve për shëndetin dhe bukurinë e grave arriti në 57.2809 miliardë dollarë në vitin 2020 dhe pritet të rritet në 206.8852 miliardë dollarë deri në vitin 2030, me një normë mesatare vjetore rritjeje prej 12.4% gjatë periudhës së parashikimit.
Industria e shtesave dietike ka potencial të madh për të mbështetur menaxhimin e shëndetit të grave. Përveç riformulimit të produkteve për të reduktuar përmbajtjen e sheqerit, kripës dhe yndyrës, industria mund të shtojë gjithashtu përbërës funksionalë për të ofruar zgjidhje për çështjet specifike shëndetësore të grave dhe sfidat e përgjithshme shëndetësore si menaxhimi i stresit, parandalimi dhe trajtimi i kancerit, plani i shëndetit kardiovaskular, etj.
Trendi 3: Shëndeti mendor/emocional tërheq më shumë vëmendje
Brezat e rinj janë veçanërisht të shqetësuar për shëndetin mendor, me 30% të konsumatorëve të Millennials dhe Generation Z që thonë se kërkojnë një mënyrë jetese më të shëndetshme për shkak të shqetësimeve për shëndetin mendor. Në vitin e kaluar, 93% e konsumatorëve globalisht kanë ndërmarrë një sërë veprimesh për të përmirësuar shëndetin e tyre mendor/emocional, si ushtrimet (34%), ndryshimi i dietës dhe ushqimit (28%) dhe marrja e suplementeve dietike (24%). Aspektet e përmirësimit të shëndetit mendor përfshijnë menaxhimin e stresit dhe ankthit, mirëmbajtjen e humorit, vigjilencën, mprehtësinë mendore dhe teknikat e relaksimit.
Trendi 4: Magnezi: Minerali i Fuqishëm
Magnezi është një kofaktor në më shumë se 300 sisteme enzimë në trup dhe është kritik në rregullimin e një sërë reaksionesh biokimike në trup, duke përfshirë sintezën e proteinave, funksionin e muskujve dhe nervave, kontrollin e sheqerit në gjak dhe rregullimin e presionit të gjakut dhe shëndetin e kockave. Për më tepër, magnezi është thelbësor në prodhimin e energjisë, fosforilimin oksidativ dhe glikolizën, si dhe për sintezën e ADN-së, ARN-së dhe glutationit.
Megjithëse magnezi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e njeriut, marrja e rekomanduar dietike e magnezit tek të rriturit është 310 mg, sipas Marrjeve të Referencës Dietare të vendosur nga Bordi i Ushqimit dhe Ushqyerjes i Institutit të Mjekësisë të Akademive Kombëtare (ish Akademia Kombëtare e Shkenca). ~ 400 mg. Një raport nga Qendrat Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve tregon se konsumatorët amerikanë konsumojnë vetëm gjysmën e sasisë së rekomanduar të magnezit, që është shumë më poshtë standardit.
Për të plotësuar nevojat e konsumatorëve të ndryshëm, format e suplementeve të magnezit janë bërë gjithashtu të larmishëm, nga kapsulat tek gomat, të gjitha të dizajnuara për të ofruar një mënyrë më të përshtatshme plotësimi. Përbërësit më të zakonshëm të shtuar në suplementet e magnezit përfshijnë glicinatin e magnezit, L-treonatin e magnezit, Malatin e magnezit, Tauratin e magnezit, Citratin e magnezit, etj.
Ndërsa asgjë nuk mund të zëvendësojë marrjen e lëndëve ushqyese direkt nga ushqimi, suplementet mund të luajnë një rol të domosdoshëm në dietën tuaj. Nëse dëshironi të forcoheni, të përmirësoni imunitetin tuaj ose të korrigjoni një mangësi.
Ndërsa ato mund të mos jenë gjithmonë të indikuara nga ana mjekësore, ato mund të jenë të dobishme në disa raste. Këtu janë disa faktorë të mundshëm që mund të garantojnë nevojën për shtesa dietike:
1. Ka defekte të identifikuara
Nëse jeni të shqetësuar për mangësitë ushqyese, është më mirë të bëni fillimisht një test gjaku për të marrë të dhënat. Nëse ka prova të një mangësie, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për suplementet që mund t'ju nevojiten për ta korrigjuar atë.
Në Shtetet e Bashkuara, mangësitë më të zakonshme janë vitamina B6, hekuri dhe vitamina D.2. Nëse analizat tuaja të gjakut tregojnë mungesë të ndonjë prej këtyre lëndëve ushqyese, mund të nevojitet plotësim.
Vitamina B6 është një vitaminë e tretshme në ujë që gjendet natyrshëm në shumë ushqime. Ai është përgjegjës për shumë funksione të rëndësishme në trup, duke përfshirë metabolizmin e proteinave, karbohidrateve dhe yndyrave. Vitamina B6 gjithashtu luan një rol në zhvillimin kognitiv, funksionin imunitar dhe formimin e hemoglobinës.
2. Rreziku i defekteve specifike
Nëse është kështu, mund t'ju nevojiten analiza të rregullta gjaku për të monitoruar statusin tuaj të ushqyerjes. Për shembull, nëse keni një çrregullim gastrointestinal si sëmundja celiac, sëmundja e Crohn ose koliti ulceroz, jeni në rrezik të shtuar për mungesë të kalciumit, magnezit, zinkut, hekurit, vitaminës B12, folatit dhe vitaminës D.
3. Ndiqni një dietë vegane
Ka shumë lëndë ushqyese që janë ose më të disponueshme ose të disponueshme vetëm në produktet shtazore. Vegjetarianët janë në rrezik për mangësi në këto lëndë ushqyese, sepse ato zakonisht nuk gjenden në ushqimet me bazë bimore.
Këto lëndë ushqyese përfshijnë kalcium, hekur, zink, vitaminë B12, vitaminë D, proteina dhe acide yndyrore omega-3. Një studim që vlerësoi statusin ushqyes të vegjetarianëve dhe jo-vegjetarianëve që merrnin suplemente zbuloi se dallimet midis dy grupeve ishin të vogla, gjë që i atribuohej shkallës së lartë të suplementeve.
4. Mosmarrja e mjaftueshme e proteinave
Të qenit vegjetarian ose të preferoni ushqime më të ulëta në proteina mund t'ju rrezikojë gjithashtu të mos merrni proteina të mjaftueshme. Mungesa e proteinave adekuate mund të çojë në rritje të dobët, anemi, dobësi, edemë, mosfunksionim vaskular dhe imunitet të komprometuar.
5. Dëshironi të fitoni muskuj
Përveç stërvitjes së forcës dhe ngrënies së kalorive të mjaftueshme, mund të keni nevojë për proteina dhe suplemente shtesë nëse qëllimi juaj është të ndërtoni muskuj. Sipas Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive, për të rritur masën muskulore, rekomandohet që personat që ngrenë pesha rregullisht të konsumojnë 1,2 deri në 1,7 gram proteina për kilogram peshë trupore në ditë.
Një tjetër shtesë e rëndësishme që mund t'ju duhet për të ndërtuar muskuj janë aminoacidet me zinxhir të degëzuar (BCAA). Ato janë një grup i tre aminoacideve thelbësore, leucina, izoleucina dhe valina, të cilat nuk mund të prodhohen nga trupi i njeriut. Ato duhet të merren përmes ushqimit ose suplementeve.
6. Dëshironi të përmirësoni imunitetin
Ushqimi i mirë dhe marrja e mjaftueshme e makronutrientëve dhe mikronutrientëve janë të rëndësishme për një sistem të fortë imunitar. Ka shumë produkte në treg që mund të pretendojnë se rrisin imunitetin tuaj, por kini kujdes ndaj këtyre pretendimeve dhe përdorni vetëm produkte të provuara.
Hulumtimet tregojnë se marrja e suplementeve të disa vitaminave, mineraleve dhe bimëve mund të ndihmojë në përmirësimin e reagimit tuaj imunitar dhe parandalimin e sëmundjeve.
7. Të moshuarit
Jo vetëm që nevojat për vitamina dhe minerale të caktuara rriten me kalimin e moshës, por ulja e oreksit mund të përbëjë një sfidë për të rriturit në moshë për të marrë ushqimin e duhur.
Për shembull, me kalimin e moshës, lëkura thith vitaminën D në mënyrë më pak efikase, dhe përveç kësaj, të moshuarit mund të marrin më pak rrezet e diellit. Plotësimi i vitaminës D mund të jetë i nevojshëm për të mbrojtur imunitetin dhe shëndetin e kockave.
Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) përcakton suplemente dietike si:
Suplementet dietike janë produkte që përdoren për të rritur marrjen e përditshme ushqimore dhe gjithashtu përmbajnë 'përbërës dietik', duke përfshirë vitamina dhe minerale, të përdorura për të plotësuar dietën. Shumica janë të sigurta dhe kanë përfitime të mëdha shëndetësore, por disa kanë rreziqe shëndetësore, veçanërisht nëse përdoren tepër. Shtesat dietike përfshijnë vitamina, minerale, aminoacide, acide yndyrore, enzima, mikroorganizma (p.sh. probiotikë), barishte, ekstrakte bimore dhe shtazore ose substanca të tjera të përshtatshme për konsum njerëzor (dhe mund të kenë ndonjë kombinim të këtyre përbërësve).
Teknikisht, suplementet dietike nuk synojnë të diagnostikojnë, trajtojnë, kurojnë ose parandalojnë ndonjë sëmundje.
FDA i përcakton ushqimet mjekësore si më poshtë:
Ushqimet mjekësore janë të formuluara për të përmbushur nevojat specifike ushqyese që lindin në sëmundjet kronike dhe nuk mund të plotësohen vetëm me dietë. Për shembull, në sëmundjen e Alzheimerit, truri nuk është në gjendje të përdorë në mënyrë efikase glukozën, ose sheqerin, për të prodhuar energji. Kjo mangësi nuk mund të plotësohet duke ngrënë ushqime të rregullta ose duke ndryshuar dietën tuaj.
Ushqimet mjekësore mund të mendohen si diçka midis barnave me recetë dhe shtesave dietike.
Termi ushqim mjekësor është “një ushqim i formuluar për konsum ose administrim enteral nën mbikëqyrjen e një mjeku dhe i destinuar për menaxhimin dietik specifik të një sëmundjeje ose gjendjeje me kërkesa unike ushqyese bazuar në parimet shkencore të pranuara përgjithësisht, vlerësimin mjekësor.
Këtu janë disa ndryshime midis suplementeve dietike dhe ushqimeve mjekësore:
◆Ushqimet mjekësore dhe suplementet dietike kanë klasifikime të veçanta rregullatore të FDA
◆Ushqimi mjekësor kërkon mbikëqyrje mjekësore
◆Ushqimet mjekësore janë të përshtatshme për sëmundje specifike dhe grupe pacientësh
◆ Pretendimet mjekësore mund të bëhen për ushqimet mjekësore
◆Suplementet dietike kanë udhëzime strikte të etiketimit dhe lista të përbërësve shtesë, ndërsa ushqimet mjekësore nuk kanë pothuajse asnjë rregullore etiketimi.
Për shembull: një suplement dietik dhe ushqim mjekësor përmbajnë acid folik, piroksiaminë dhe cianokobalaminë.
Dallimi kryesor midis të dyjave është se ushqimet mjekësore duhet të bëjnë një pretendim shëndetësor se produkti është për "hiperhomocisteinë" (nivele të larta homocisteine) dhe ofrohet nën mbikëqyrjen mjekësore; ndërsa suplementet dietike Nuk është aq e qartë, thjesht thotë diçka si "mbështet nivelet e shëndetshme të homocisteinës".
Ndërsa konsumatorët bëhen më të shqetësuar për shëndetin dhe ushqimin, suplemente dietike nuk kufizohen më në pilula apo kapsula, por po integrohen gjithnjë e më shumë në pijet e përditshme. Suplementet e reja dietike në formën e pijeve janë jo vetëm të përshtatshme për t'u bartur, por edhe më të lehta për t'u përthithur nga trupi, duke u bërë një zgjedhje e re e shëndetshme në jetën moderne me ritme të shpejta.
1. Pije të fortifikuara ushqyese
Pijet e fortifikuara ushqimore rrisin vlerën ushqyese të pijeve duke shtuar vitamina të ndryshme, minerale, fibra dietike dhe suplemente të tjera dietike. Këto pije janë të përshtatshme për njerëzit që kanë nevojë për shtesa ushqimore shtesë, si gratë shtatzëna, të moshuarit, atletët ose ata që nuk janë në gjendje të mbajnë një dietë të ekuilibruar për shkak të orarit të ngarkuar të punës. Për shembull, disa pije qumështi në treg kanë shtuar kalcium dhe vitaminë D për të forcuar shëndetin e kockave, ndërsa pijet e frutave mund të kenë shtuar vitamina C dhe E për të përmirësuar kapacitetin antioksidues.
2. Pije funksionale
Pijet energjetike shpesh përmbajnë suplemente dietike specifike të dizajnuara për të siguruar energji, për të rritur imunitetin, për të përmirësuar gjumin dhe funksione të tjera specifike. Këto pije mund të përmbajnë përbërës të tillë si kafeina, ekstrakt i çajit jeshil dhe xhensen, si dhe vitamina B dhe elektrolite. Pijet energjike janë të përshtatshme për ata që kanë nevojë për një furnizim freskues ose shtesë energjie, si për shembull ata që punojnë, studiojnë ose kryejnë ushtrime me intensitet të lartë për periudha të gjata kohore.
3. Pijet me proteina bimore
Pijet me proteina bimore, si qumështi i bajames, qumështi i sojës, qumështi i tërshërës etj., rrisin përmbajtjen e proteinave dhe vlerën ushqyese duke shtuar suplemente dietike si pluhur proteinash bimore. Këto pije janë të përshtatshme për vegjetarianët, ata që janë intolerantë ndaj laktozës ose ata që kërkojnë të rrisin marrjen e proteinave. Pijet me proteina bimore jo vetëm që ofrojnë proteina të pasura, por gjithashtu përmbajnë fibra dietike dhe një sërë vitaminash dhe mineralesh.
4. Pijet probiotike
Pijet probiotike, të tilla si jogurti dhe pijet e fermentuara, përmbajnë probiotikë të gjallë që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të zorrëve dhe rritjen e imunitetit. Këto pije janë të përshtatshme për njerëzit që kanë nevojë të përmirësojnë ekuilibrin e florës së zorrëve dhe të përmirësojnë funksionin e tretjes. Pijet probiotike mund të konsumohen me mëngjes ose si rostiçeri për të rimbushur probiotikët.
5. Pijet e lëngjeve të frutave dhe perimeve
Pijet e lëngjeve të frutave dhe perimeve bëhen duke shtuar suplemente dietike si fibra dietike dhe vitamina për të bërë pije të pasura me vitamina dhe minerale duke përqendruar lëngun e frutave, lëngun e perimeve ose përzierjen e lëngut të perimeve. Këto pije mund t'i ndihmojnë konsumatorët të konsumojnë me lehtësi lëndët ushqyese që u nevojiten nga perimet dhe frutat çdo ditë, dhe janë veçanërisht të përshtatshme për ata që nuk u pëlqen të hanë fruta dhe perime ose janë shumë të zënë në punë për të përgatitur fruta dhe perime të freskëta.
Përdorimi i suplementeve dietike në pije u ofron konsumatorëve zgjedhje më të ndryshme shëndetësore. Qoftë për përmirësimin e të ushqyerit, përmirësimin funksional ose qëllime specifike shëndetësore, konsumatorët mund të zgjedhin pijen e duhur sipas nevojave të tyre. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ndërsa këto pije mund të jenë pjesë e një diete të shëndetshme, ato nuk janë një zëvendësim i plotë për një dietë të plotë dhe të ekuilibruar. Dieta e duhur, stërvitja e moderuar dhe zakonet e mira të jetesës mbeten çelësi për ruajtjen e shëndetit të mirë. Kur përdorni këto pije që përmbajnë suplemente dietike, rekomandohet të ndiqni udhëzimet e produktit dhe rekomandimet e mjekut për të garantuar sigurinë dhe efektivitetin.
Nëse dëshironi të blini suplementet më të mira dietike, këtu janë disa pyetje themelore që duhen bërë.
1. Testimi dhe certifikimi i pavarur nga palët e treta
Suplementet dietike nuk janë të rregulluara nga FDA si barnat. Si e dini nëse suplementi dietik që blini është i sigurt për t'u marrë? Mund të kërkoni vulën e pavarur të testimit të palës së tretë në etiketë.
Ekzistojnë një sërë organizatash të pavarura që kryejnë testime të cilësisë për suplementet dietike, duke përfshirë:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Ndërkombëtare
◆ Farmakopia e Shteteve të Bashkuara
Këto organizata testojnë suplementet dietike për t'u siguruar që ato janë bërë në mënyrë korrekte, përmbajnë përbërësit e listuar në etiketë dhe nuk përmbajnë elementë të dëmshëm. Por gjithashtu nuk garanton domosdoshmërisht që suplementi do të jetë i sigurt ose efektiv për ju. Prandaj, sigurohuni që të konsultoheni para konsumimit. Suplementet përmbajnë përbërës aktivë që ndikojnë në trup dhe mund të ndërveprojnë me medikamente.
2. Jo-OMGJ/Organike
Kur kërkoni suplemente dietike, kërkoni produkte që përmbajnë përbërës jo-OMGJ dhe organikë. Organizmat e modifikuar gjenetikisht (OMGJ) janë bimë dhe kafshë që përmbajnë ADN të ndryshuar që nuk do të ndodhin natyrshëm përmes çiftëzimit ose rikombinimit gjenetik.
Megjithëse kërkimet janë në vazhdim, mbeten pyetje se si OMGJ-të mund të ndikojnë në shëndetin e njeriut ose mjedisin. Disa besojnë se OMGJ-të mund të shkaktojnë reaksione alergjike te njerëzit ose të ndryshojnë karakteristikat gjenetike të bimëve ose organizmave në një ekosistem. Qëndrimi në shtesat dietike të bëra me përbërës jo-OMGJ mund të parandalojë efektet anësore të papritura.
USDA thotë se produktet organike nuk mund të përmbajnë organizma të modifikuar gjenetikisht. Prandaj, blerja e suplementeve që janë etiketuar organike dhe jo-OMGJ siguron që ju të merrni një produkt me përbërësit më natyralë të mundshëm.
3. Alergji
Ashtu si prodhuesit e ushqimeve, prodhuesit e shtesave dietike duhet të identifikojnë qartë ndonjë nga alergjenët kryesorë ushqimorë të mëposhtëm në etiketat e tyre: grurë, bulmet, soje, kikirikë, arra pemësh, vezë, butak dhe peshk.
Nëse keni alergji ushqimore, duhet të siguroheni që suplementet tuaja dietike të jenë pa alergji. Ju gjithashtu duhet të lexoni listën e përbërësve dhe të kërkoni këshilla nëse keni shqetësime për një përbërës në një ushqim ose suplement.
Akademia Amerikane e Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë (AAAI) thotë se njerëzit me alergji dhe astmë duhet t'i kushtojnë vëmendje shtesë etiketave në suplementet dietike. AAAI gjithashtu u kujton njerëzve se "natyrore" nuk do të thotë i sigurt. Bimët si çaji i kamomilit dhe echinacea mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek njerëzit me alergji sezonale.
4. Nuk ka aditivë të panevojshëm
Mijëra vjet më parë, njerëzit shtuan kripë në mish për të parandaluar prishjen e tij, duke e bërë kripën një nga aditivët më të hershëm të ushqimit. Sot, kripa nuk është më i vetmi aditiv që përdoret për të zgjatur jetëgjatësinë e ushqimeve dhe suplementeve. Aktualisht, më shumë se 10,000 aditivë janë miratuar për përdorim.
Ndërsa janë të dobishëm për jetëgjatësinë, studiuesit kanë zbuluar se këto aditivë nuk janë aq të mirë për shëndetin, veçanërisht për fëmijët. Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) thotë se kimikatet në ushqime dhe suplemente mund të ndikojnë në hormonet, rritjen dhe zhvillimin.
Nëse keni pyetje në lidhje me një përbërës, pyesni një profesionist. Etiketat mund të jenë konfuze, ato mund t'ju ndihmojnë të shpërndani informacionin dhe të kuptoni se çfarë funksionon për ju.
5. Lista e shkurtër e përbërësve (nëse është e mundur)
Etiketat e shtesave dietike duhet të përfshijnë një listë të përbërësve aktivë dhe joaktivë. Përbërësit aktivë janë përbërës që ndikojnë në trup, ndërsa përbërësit joaktivë janë aditivë dhe mbushës. Ndërsa listat e përbërësve ndryshojnë në varësi të llojit të suplementit që merrni, lexoni etiketën dhe zgjidhni një suplement me një listë më të shkurtër të përbërësve.
Ndonjëherë, listat më të shkurtra nuk do të thotë gjithmonë "më mirë". Është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje asaj që futet në produkt. Për shembull, disa multivitamina dhe pluhura proteinash të fortifikuara përmbajnë një listë të gjatë përbërësish për shkak të natyrës së produktit. Kur shikoni listën e përbërësve, merrni parasysh pse dhe si e përdorni produktin.
Gjithashtu, a e prodhon kompania produktin? Kompanitë e shtesave dietike janë ose prodhues ose shpërndarës. Nëse ata janë prodhues, ata janë prodhues të produkteve. Nëse është një distributor, zhvillimi i produktit është një kompani tjetër.
Pra, si tregtar, a do t'ju tregojnë se cila kompani e prodhon produktin e tyre? Duke e pyetur këtë, të paktën mund të siguroni besueshmërinë e prodhuesit. Gjithashtu, a ka kaluar kompania auditimet e prodhimit të FDA dhe të palëve të treta?
Në thelb, kjo do të thotë që auditorët kryejnë vlerësime në vend dhe rishikojnë proceset e prodhimit për të siguruar që të gjitha kërkesat janë përmbushur.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. është e angazhuar në biznesin e shtesave ushqimore që nga viti 1992. Është kompania e parë në Kinë që zhvillon dhe komercializon ekstraktin e farës së rrushit.
Me përvojë 30 vjeçare dhe të drejtuar nga teknologjia e lartë dhe një strategji shumë e optimizuar për K&Zh, kompania ka zhvilluar një gamë produktesh konkurruese dhe është bërë një suplement inovativ për shkencën e jetës, sintezë me porosi dhe shërbime prodhimi.
Përveç kësaj, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. është gjithashtu një prodhues i regjistruar në FDA. Burimet e R&D të kompanisë, objektet e prodhimit dhe instrumentet analitike janë moderne dhe shumëfunksionale dhe mund të prodhojnë kimikate nga miligramë në ton në shkallë, dhe në përputhje me standardet ISO 9001 dhe specifikimet e prodhimit GMP.
Pyetje: Çfarë janë saktësisht antioksidantët?
Përgjigje: Antioksidantët janë lëndë ushqyese të veçanta që mbrojnë trupin nga toksinat e dëmshme të quajtura oksidantë ose radikalet e lira, të cilat mund të dëmtojnë qelizat, të përshpejtojnë plakjen dhe të shkaktojnë sëmundje.
Pyetje: Cilat janë mendimet tuaja për suplementet ushqimore në formë ushqimi?
Përgjigje: Njerëzit kanë evoluar gjatë miliona viteve për të përdorur lëndët ushqyese në ushqim dhe suplementet ushqimore duhet të ofrojnë lëndë ushqyese sa më afër gjendjes së tyre natyrore. Ky është qëllimi origjinal i suplementeve ushqimore me bazë ushqimore - lëndët ushqyese të kombinuara me ushqimin janë të ngjashëm me lëndët ushqyese që përmban vetë ushqimi.
Pyetje: Nëse merrni kaq shumë suplemente ushqimore në doza të mëdha, a nuk do të ekskretohen?
Përgjigje: Uji është lëndë ushqyese më themelore për trupin e njeriut. Pasi uji të ketë përfunduar misionin e tij, ai do të ekskretohet. A do të thotë kjo që ju nuk duhet të pini ujë për shkak të kësaj? E njëjta gjë është e vërtetë për shumë lëndë ushqyese. Për shembull, plotësimi i vitaminës C rrit nivelet e vitaminës C në gjak për disa orë përpara se të ekskretohet. Gjatë kësaj periudhe, vitamina C mbron qelizat nga dëmtimi, duke e bërë të vështirë mbijetesën e baktereve dhe viruseve pushtuese. Lëndët ushqyese vijnë dhe shkojnë, duke bërë punën e tyre në mes.
Pyetje: Kam dëgjuar se shumica e suplementeve të vitaminave nuk absorbohen nëse nuk kombinohen me lëndë ushqyese të tjera. A është e vërtetë kjo?
Përgjigje: Ka shumë keqkuptime rreth përthithjes së vitaminave dhe mineraleve, që shpesh rrjedhin nga kompanitë që konkurrojnë për të pretenduar se produktet e tyre janë më të mira se të tjerat. Në fakt, nuk është e vështirë që vitaminat të përthithen nga trupi i njeriut. Dhe mineralet duhet të kombinohen me substanca të tjera që të absorbohen. Këta faktorë lidhës - citratet, kelatet e aminoacideve ose askorbatet - ndihmojnë mineralet të kalojnë nëpër muret e traktit tretës dhe në qarkullimin e gjakut. Shumica e mineraleve në ushqime kombinohen në të njëjtën mënyrë.
Mohim përgjegjësie: Ky artikull është vetëm për informacion të përgjithshëm dhe nuk duhet të interpretohet si ndonjë këshillë mjekësore. Disa nga informacionet e postimeve në blog vijnë nga interneti dhe nuk janë profesionale. Kjo faqe interneti është përgjegjëse vetëm për renditjen, formatimin dhe redaktimin e artikujve. Qëllimi i përcjelljes së më shumë informacionit nuk do të thotë që ju pajtoheni me pikëpamjet e tij ose konfirmoni vërtetësinë e përmbajtjes së tij. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni ndonjë suplement ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Koha e postimit: Shtator-06-2024
